天津科技大学公共体育课教案.docx

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1、项目：排球天津科技大学公共体育课教案以的任务公布本学期教学计划、教学内容及学习亚点、课堂组织纪律要求等，通过学习挂球的准备段势与移动的练习，以及原地正面双手的条球等技术，达到使学生基本掌握技术并激发学生学习扑球运动的兴趣，为今后的进步学习其他项技术打下良好的教学基础，学内容教VfN次练数般省分20、课堂常规；1、紧队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要3求,二、准备活动：球停的.、1困绕场地慢足结合运球及熟悉球性、持球练习.2、游戏活动：()碟闪拍理。1)运球躲闪拍理。2(204-5圈32-组32-织.方法：A抱球.。听到的吝后it行就（八）的“时,去效

2、别人的球.%In利次软少，而拍到性人次数多行为要求I不能出场址,不能推.拄.m.*方法与雯求同上.第1周M啜知W健雁知识身体他康肃横，身体运动率脑的若异提向甲比乙18米瓶将快甲就比乙他康吗?为什么？体运动索原可以正确真实地反映人的他战水平吗?身体运动忒舫：(PerfOEanCere1.atedphysica1.fitne”)反映人体f1.身运动的力的看1.它涉及到连比力it(per).耐力QnaCrobiCiaerbic)以依、协,、反卮等.Itf1.t1.KiKtt:(hm1.thre1.atedphysica1.fitn。”反映人体体股健改的火匝，它修及到人体的身体成分、心1.%系统的功.

3、肌肉力iHsirength)与财力Gwrobich关节网肌肉柔切性.总f1.良好的小体健康/美生学习和工作.ftiBt1.传染性疾病.提而人体白。免疫力的保证,也髭提高未来生活Jfit0不可少的些木条件,性分逅求才体效族般版的但打勺提而，梗或为受过学校Jg线外G效ff占的共识,也梗她大学生始观迫求的U标.基分一、学习戕备姿势与移动：为了迅速（一）准备姿势与移动的目的与作用：倒地等为了及时助跑、起动和快速移动,起跳、（二）准备姿势与移动的种完成各肿击球动作。类：1、准备姿势的种类:稍蹲、半蹲、低蹲.、移动的种类：并步、滑步、交叉步、跨步、2跑步、综合步.准备姿势：、稍蹲：主要用于二传、Wx接高发

4、球、处1理球10准番去势教学方弘、mwA点Ik动作的讲税要遵从从下至上的限期,W-展一身体小心一上体一于督一贝2、半蹄准备姿处.脾的站位，篇宽.些饵的检影在的尖蔺.3、抵蹲淮品姿势.时部的投影1过蜂关V.K说第Y示越-螺习一纠正一东花一燎刀，移动1.动作的请解安滋从从1：会上的底则,W-修一。临蛆心一上体一F臂一文2.4yH缥习的班仔征地征校仿绦JJ一徒r移动保仿抵习一砧合矮的备料MW练习准备姿势和修动的缄，j、戒备委好的徒手舔习方法】人）学生试做麻备姿好nKffiia巨检作纠正用作.也到少柢念,体介充挈动作.）令班学生分成两搭而W八1.：次1O扑做动作,另一推纠正对方Ia在动作.n本互学）全

5、班学生布JtAIi佑号做C动作.我附于YHMif平桐九部分10宗生模华园准备更益t敦MiF雪上举时学，!世粕约准备姿势：ff皆向他下方邠明学生做怔绚也备强处.toJtSt1.iat/.ffi1.纠正J*作.也可以让一抹学生做.另T*学生纠正其动作.602,移动的徒手故习方法)学生徒手试做各种移动M步法.体会完整动作.)全班学生由华风Itt备姿2(势开始,根据较啦户势做各种步法的左右快速移动，要求防止身体状心起伏跳动，然动后的於摊名姿见2、用于接发球借H拦网、KEII9人组，站在靖姚1(3)3后，先付原地快速小步跑.厮。、帖守依H到较*加I令快速哄动冲刺或删过中热跑过6m3、*用于，寿、争、三f

6、t*4.3,结合球的嫉习方迂，3m(1)两人i1.1.相Mi2-倒地动作等每人后、一人向前、做好准德姿势,左、右岫球,另一人移动后呼二与热TfhSi,连族进行定次炊后两人殛.1、井绢IfiEKMBtt.In传球、球、拦P1.1.o次，1(2)两人一班，相距-5m人向前、后、左.右附毋.餐售与胃步其他倒地击印技术触合使等技术.另一人移动对准球后用头将球顶回，妞定完成若1次6互用.换。)学生面向敦师站立,Ii(3%滑力IENMS4.塞球E*Mft.并2师将球Itt列学生!f1.tJM；成4体两忖,学生快过向的或传步不SMHJM.号改变方向移动人推理.学生面向教师站，匕11K3、交叉步：用于体12-

7、3米左右的来球，或二I懈球从学生胯下滴出，O学生快速起动喘在艰定区域传争*拦周看在W劫及防守网偏东嫌时电内福理移住,於球技术的教学用、讲第勺示范D讲解，教MiW先说胡结1、4f,交叉、，”他m.也可与秘、球技术在拜球比宾中的作用，和技术特点和功作?S领鹏点出羽的府一步m用.黜HE、皿快解F型,结击都位.击理点.f臂角度及身体上卜,伎的协本米左右时延用校方.1距A身体调用力动作.那分60坨本部分605、范步：经常与交叉步、踏步等站合运用，6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用.二、学习正向垫球技术一。垫球的作用：1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球,、还

8、可用维球来if1.织进攻。2垫球的特点：）（-1,动作简很易学.2、使于接离身体远、速度快、弧度低的来球。3、准确性不及传球高.、技术多样.身体触球部位4不受限制.（三垫球技术的演变与分类）1、垫球技术的演变：So（D20世纪年代,有虎口、手掌、手腕关节主要用于有抱拳垫球和超脱垫球等方法.部位，接各种大力发球和扣理，当时称为下手传球.年代,前特垒球,用于按飘球、世纪2060接扣球和吊球.（3）20年代，用身体任何部位.90世纪2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体何、1I：效狮光微垩球的完整动作示也.让学生重以笔E*技术的亮整M作概然后再进行分解东低,也可以功讲解边示范，让学生加深印象.做到值

9、示范时,费让学生&消两日向I削AI5段地，V1.Si.的肘，国献身体恤动作：做正而小值时，安让学生君清手型.kffifrti.内f央W的动作.很面匀（曲示Q费结合运Hk如用所示.2,用枳缴习廉序徒F以徽一击国定练续习一侬整域缥习一移动缥球练习一接发部原习ft扣球嫌习一桀合敦学比娈及各种中在练习.3.侬球技术的练习方法1）.徒F快伤舔月（I）两FR学成描拳互代的法球手FeS习I要求林口失索并仲ft.影或电由平面.软册及时检.）给令半海准备姿势的KU2地城体徒干怏仍生理短习，费来先总后快.Gft,动作阴,软师及时伙连与蚓止HHX动作.）助与移动的徒干S球（3劝作纨引：所载师口令被KUfc装球标手动

10、作:衣教师手势做Hh哈、左、右的并力.2叉步.胎步的移动堆蠕动作堆;J.整求动作正确、协谡.ftC!.站台球的烽习2）击四定环殊习，R-（m.一人双手nit.另一人做堂击动作.布点体会正碱的击球也、手力及手Yf用力时的肌肉悠色.、单手、恻例、该制、前扑、背向、跨步、低姿色跃、挡球、其他部位绝球等：按用途分为接发球，接扣球、接拦回球、接传垒球.)(四技术动作方法：1.准备姿势：面对来球成半越城稍蹲姿步站立。2、手型I两手掌根相整,两手指重强，手拿互握，两拊指平行向前，手腕下压，两前瞥外翻成一个平面.3、桀球动作；当理匕到族前约一替距寓时，两网夹紧前伸,插入球下，同时配合蹬地、强腰、提树,顶肘、压

11、腕、抬臂等全身协调动作迎向来球.身体兔心随着击球动作向前上方移动.击球点与部位；保持在腹前需度，击球后下4部公分处.浇骨内儡10、球触手埼就位：腕上5(2)笺劭以垛习，两人1三人一ff1.相距M-Jt&或也二络.要未先教生今生用双手下手晁球,极哽适宜,不太优转.落点前蝎络理齐先将母珞四电.曙后挈求婚准到位.(3)对旧略琰块习：学生触人E九距&2，处连续对收FI使，要求慢击手忠里由点和桀宙部位正研,用力协调,拄做现使力强.(4)代换方向缥球练习,三人一或成三角彩,一人掩球,一人安排方向坐原.另一人接球式传球玲枪褥环注&(B)多球炼习，内人两矮姐，一人先后推出两1丸另一人先后便两球,可先取F抽辂球

12、,后尔手上搪，R一且的原若干次后殳扶.3),姑合格动的犯嫌陈习)移动11生球珠JJ1.林人(1球,向左、向右.向前.的值移动快球.优家学生在移动堆球时怔冰心移动正面睢E*.)两A或三人一啕1.-2(ft,另一人或商人枪而向左、右、前、Jfi移动处用1.费求秣动速度不过去怏也出的球发f11A并控切”落点.怨e，#M笊到正对用球方向里理1(3三八一加制动垫球或人1三角移动幼母.要求辂球人层域移动到位,对正来球，把球准确侬到位.平面6、击球埼动作：迎心向抬的方面伴送.松开双普7、技术要领；两琳夹紧插球下，提高送曾腕下压：蹬地跟楼前曾集,轻球44球有变化：微内馈冲垫型琼.轻球主动抬臂击.“插”：插到球

13、下:“夹”：手臂夹，掌根旅找.手腕下压：“抬”：糜地拾竹，提肩顶肘.每人2a每人3纲*A3体素质一、。体素贞训妹2米XI、折返胞691218次182,米X2JH咛33.六奴蜘*X6次日的I上下力*5*：K折返冕时手要拴到排厚他2、学生用双手为支博代W和向前就行,两脚给起.两人一批.WEfrr.,1束部分10二、课后放松小结三、回收器材四、宣布下课5天津科技大学公共体育课教案项目：H除第2周果的任务iSI球在名姿势、移动和正面提球技术，使大部分同学能熟练地掌握堤球技术，通过学习正面上手传球和正面下手发球技术，使学生基本鸵握传球与发球动作为以精的进步学习打下基础，培养学生自学、自练能力和团结互助、

14、积极竞争以及刻苦学习的精神，耀分内祚毁令时间次数姐.纸织秋法。要求准ft部分20一、课堂常规：1、整队集合、师强问好.、点名、安排见习生。23、比布本次谍的欣学内容与球点以及如想E!求，二、准的活动；结合运球及B1.绕场地慢出,1.钻卷球性、球嚼的持球练习。2、徒手操；IO头颈运动20削48KiI8KiIX8拍,IX8拍,IX8拍IX8拍拍8X动作徒手探要求：注意力!fc,就嗽鹤,书力、规通听从教师的口令节奏，(2上肢运动(3)扩胸运动(4腰部运动(5)腹腹运动(6)踢胭运动(7)活动关节、压韧带S!康知讯运动负Qia身体纵门为很本手段.对坛动员盯机体实故的运动切澈,也括他荷强城和伊荷(.他荷的价可以通过纵习的次数(住个徵习的次数或某个博习的建复次数).级习的时间、级习的小离、负分不断等特征及现出来.负伤强次可以通过欲习的速慢、次负荷Rt练习甫Ift以及布吱表现出来af岳俗动成绩的提高与负荷的M和强度的科学实俺行取货的关系,运动负於是我打核潸和评价自号运动案旗提岛的日货将k之,学生可以通过负荷指标评价某一阶段运动索质的侦况.in周一电400米,用时115；住过一周时间的取煤冏H施100*.用时T107提济5,说明理度素Bt布定的ttWJ*分砌正一、复习准备姿势与移动、面双手球技术二、学习排球技术（一）正面上手传球1、传球的作用：组