员工减压活动方案(范本）.docx

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1、员工减压活动方案（范本）一、活动主题释放压力，赋能前行员工关爱减压活动二、活动目的1 .缓解工作压力，提升心理健康水平。2 .增强团队凝聚力与沟通协作能力。3 .倡导健康生活方式，激发积极心态。三、活动时间每月最后一个周五下午14:00-17:00（持续3个月）四、活动地点公司会议室、户外草坪（备用方案：多功能活动室）五、参与对象4 体员工（自愿报名，每期限30人）六、活动形式与内容1 .团体减压活动压力释放游戏：如情绪气球爆破（写下压力吹入气球后踩爆）。团队协作挑战：分组完成“解压迷宫信任盲行等任务。2 .创意手工工坊艺术疗愈：绘画曼陀罗、黏土DIY、减压涂鸦本创作。植物微景观：种植多肉盆栽

2、，体验自然疗愈力。3 .身心放松体验冥想与呼吸训练：专业导师引导15分钟正念冥想。肩颈按摩工位：提供20分钟免费按摩服务。4 .运动减压专场趣味运动会：办公室瑜伽、桌上冰壶、趣味跳绳比赛。户外拓展：组织徒步、飞盘比赛或趣味接力赛。七、活动流程14:00-14:10签到分组，发放减压礼包（含眼罩、耳塞、解压玩具）14:10-14:40团体破冰游戏14:40-15:30创意工坊/运动专场（二选一）15:30-16:00茶歇交流（提供健康零食、花果茶）16:00-16:40冥想放松/按摩体验16:40-17:00匿名压力树洞分享（可选）八、预算清单场地布置：100O元活动物料：2000元（手工材料、运动器材等）外聘讲师：3000元（冥想/按摩师）茶歇费用：1500元应急备用金：500兀合计：8000元九、注意事项1 .活动前进行安全提示，避免剧烈运动受伤。2 .尊重员工隐私，匿名分享环节不做记录。3 .提前调研员工偏好，动态调整活动形式。