健康教育手册.docx

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1、康教育手册一、慢性病防治学问1,离血压2,糖尿病3、冠心病4、脑卒中5,娓症二、传染病防治学问k肠道传染病2,肝炎3、手足口病4,狂犬病5、流感6、J流那7、肺结核8、流行性出血热9,艾滋病三、叶酸慢性病防治学问一、“市民七大知晓活动”和布足健康阶梯行动”慢性病防治关设在于预防,只要每个人留选限制腰围、体理、血压.1糖不超标：留意平衡版食、吃动平衡：特殊是限制好油、盐提入fit就能有效的预防和限制慢性痂的发生发展.“抚州市民七大知晓活动”口号是:请您关注自身及家人健康,知晓您的腿围、体由、肌压、血糖和食川油、盐森入用及正常值;知晓:三商吸烟油胺困，其中之一算i危。详细内容是:腰困；!85c三,

2、女W80cm：体重指数(BMI)=18.5-23.9K2,计算方法：体型公斤数/身高米的平方;血压：收缩HiW140tn1.舒张压W90OnHg；血糖:空腹6.1(110)uno1./1.o1.1.(ngd1.)；限油防控高血脂，姆人可夫半两油，一一般瓷濯羹油=9克：减盐防控高血压，堤人将天6克盐，一一般啤酒械盖盐=6克：慢性病高危人群标准,具有以下特征之一者为慢性病高危人群：血压水平为130139/858911三1.1.gi现在吸烟者：空腹血桩水平为6.1FBG7.Ommo1/1.；血清总胆固醇水平为5.2TC6.2三o1.1.:男性腰围290s,女性腰围285cm.慢性病高危人和标准”认：

3、“一：高吸烟制腰围,其中之一算高.危”.“抚州市民健康阶梯行动”的内容是：提倡居民主动参与健康阶梯、人人参与，吃动平衡、走向健康：多座楼梯、少乘电梯.提倡步行、少坐汽车：削然静坐、增加运动，运动适Iih千步计俄：每日运动、目标万步，体重是尺、血的是秤：理念正确、付诸行动,每天坚持、一生健康.的健康阶梯行动，借此增加全市人民合理膳食，吃动平衡等健援理念，通过活动开展，提倡人民群众树立合理膳食.吃动平衡,戒烟限酒,减热控压等健康理念并付诸行动.二、充血压的防治1、高血压者自我管理(D定期测Jt血压，1-2周应至少测Iit一次.(2)治疗高血压应坚持“三心”，即信念、决心、恒心，防止或推迟机体Hi要

4、脏器受到损占。(3)遵医典，长期坚持服药，定时服药，自己不随意减收或停药。(1)条件允许，可自备血压计及学会自测血压。(5)他总劳逸结合、稻意饮食、适当运动、保持心情佬定、睡眠足够，(6)老年人降压不能操之过急.2、充血压的9(防（1）生活有规律，留意劳逸结合，避开粕神过度惊恍，保持心情稳定、乐观，（2）望持适度体育熬炼，保证足够的喊眠,（3）不吸烟、不饮酒或少饮酒.限制饮食,防止肥胖。（5）饮食宜低盐、低脂、多吃簇新虢菜瓜果.，三、篇尿病的防治1、籍尿病早期发觉从健康人发展成糖尿病患者,大都经过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段.通过定期连空眼mI桩、转后两小时肌情.就能及早发觉这个阶段,并主

5、动实行饮优、运动等干预治疗，就可旎阻挡糖尿病的发生.2、糖尿病防治要点了解穗尿病学问,学会自我治疗.乐观主动.长期坚持钛住限制，坚持运动.选用合适的降描药物，终身服药，用药要对疵，剂量要合适,做珍要刚好，不使K1.意停药、盲目换药.长期、定时、定期自我监测，早期发觉和防治并发症.四、冠心病的N防1、起居有常。早睡早起,睡眠足够，避开熬夜。2、身心开心”保持心情稳定,忌暴怒、惊恐、过悲、过客.3、限制饮食,低盐、低热砧、低脂肪、低胆固醉.1.戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应肯定戒烟。少僦饮现.酒、黄酒、面劭酒，忌喝烈性酒。5、劳逸结合。避开过度劳累、过季体力劳动或突然用力.6、体

6、一熬炼。依据身体条件、爱好爱好选择，址力而行，五、胸卒中（中风）的急救与9（防1、卒中的急救原则急救的目的是保住病人生命，降低失语、的版的残疾率。当发觉病人摔倒在地、昏迷、呕吐、的同，过去有而血压史，怀疑脑卒中，按卜列原则急救:（1）病人去枕或低枕平卧，头恻向一边，保持呼吸道通畅，避开将呕吐物误吸入呼吸道，造成空息。切忌用毛巾等物堵住口腔，阻到呼吸。（2）摔倒在地的柿人，可移至宽敞通风的地方,便于急救，上半身稍攀而一些，保持宁静，检杳有无外伤，出血可赐予包扎.（3）尽显不要格动病人的头部和上2,如须移动。应由1人托住头部，与身体保持水平的位置.（4）病人呼吸停止,应马上进行人工呼吸。（5）拨打

7、“120”电话呼救，请急救人员前来急救.（6）吸班.做乐显著上升但神志醒悟者可购予口服降由乐药物.（7）守候在病人身旁.一口发觉咽吐物培塞呼吸道.实行各种措施使呼吸道畅通.可用手掏取.呼吸停止时进行对口人工呼吸.（8）送医院进行CT检查,区分脑卒中的类型,针对病因进一步治疗.脑卒中对人类来说是一种灾难性的疾病.但它是可以预防的.其预防包括一级预防和二级预防.一级预防须要留意以下方面：防治高血压、防治心脏病、防治抵乐病、防治血脂异样、戒烟、戒酒、限制体於、颈动脉狭窄、防治高同型半胱氨酸血症、降低纤维蛋F1.原水平、适度的体育活动和合理胭食等。二级预防，病因预防、卒中后认知障碍的干预、卒中后抑俄的

8、干预等.专家表示，这些预防措施椰是简单实现的，弁能取得很好的效果，2、H防中风牢记口决炒菜用油少放点：口味别成清淡点；戒烟限酒自觉点：体期腰围限制点：身腰里脚劲动点：鲜菜水果多吃点：五谷大豆杂食点：肥肉羊油少吃点；开水牛奶多喝点：精神开心放松点；休息睡眠足筋点：轴F1.：便通畅点；血压心率常冽点：吃药按时按吊点；勤看医生定期点：要想活得滋润点：防治学问多懂点：思想看法重视点：行动变更紧眼点：养成习惯坚持点。六、癌症的9（防建立科学、正确的生活方式。食物多样化，以谷类为主。多食谷类、落类、掖物性食物、豆类及豆制品。多吃联新蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的纤维,维牛.素、犷勒质。常常吃适量的鱼、禽

9、、蛋、酒肉.限制盐的摄入城.用天低于6克。少饮酒、不吸烟。吃清洁、里生、簇新的食品，少吃羔、油炸、臃制、烧熔的食品，不吃过热的食物。不用废报纸、旧杂志包装食品。尽量:少染发.尽量避开剧照的阳光干脆照耀皮肤，加强体方然煤，增加机体自身的反抗力。定期体拉，关注疾病的前期症状,进行肿痛早期筛查。传染病防治学问一、JS道传染病的M防I、主动开展爱国?生运动，加强对粪便、垃圾和污水的R生管理，除四害.2,讥究个人P.生，养成饭前便后洗手的习惯.常剪指甲、勤换衣服.3、食堂和家庭选购食品要严格把好质疑关，切不行为贪便宜而购买变醺的肉、蛋、肉和水产品。人不喝生水，菜要烧熟煮透，吃剩的菜放在冰箱里过夜，食用时

10、应Hi新回锅加热，5、购买易生虫的蔬菜应留意鲜嫩无虫眼，留毒是否运用了农药，摘去黄叶后应用水浸泡半小时以上，中间换水23次，然后再兄调，6、贮存食品或加工食品时，都应当生料分开.7、用好不要去大排挡就鞋和购买无证经营的盒饭，不要自办大型Se餐活动.8、发觉食物有异样或异味不行食用，也不行煮沸烧透后再食用.9、对麻快等卷具应常常煮沸消毒.10、旦发生肠道传染病症状应刚好就医；家应成员同时出现食物中琳现象，应在去医院的同时刚好向疾嵇预防限制中心报告。概括起来,预防肠道传染病有一个九字真经：吃熟食、喝开水、勤洗手.二、肝炎的覆防1、卬、戊型肝炎：生活饮用水按要求消毒，不K不符合卫生标准的饮用水；养成

11、饭前便后洗手的里生习惯，提倡分卷制，共用张兵耍消毋，不要生食贝壳类水产：时易感人群接种甲型肝炎疫苗.目前尚无戊型肝炎疫苗特效预防。2、乙、丙、蟹肝炎预防措施防止血源传播：严格笳选献血员，保证血液和血制品喷量,不输入未经严格检验的血液和血制品：不去街头拔牙、耳垂穿孔、纹身等.医生、护士打针要一人一管一消傩.防止性传播.米纳适当的防护措脩。防止生活接触传播：最好在集体聚餐实行分餐制不与他人共用牙刷、轲须刀、水杯和理发湍具.疫苗预防：接种乙肝疫苗是预防乙型IH炎最行效的措施.凡是没有感染过乙肝病毒的人.尤其足家中或四周亲密接触的人中有乙肝病人或乙肝病毒携带者的人群均应接种乙肝长苗.目前尚无丙、丁型肝

12、炎疫苗特效预防.三、手足口病的覆防预防手足11病主要靠良好的卫生习惯,要留意“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”.不要让孩子吃手或啃咬玩具，不与别人共用毛巾、牙刷、手帕和笛具.孩子的玩具常洗净消毒.多饮水,常常参与室外活动，提高孩子的反抗力.流行期间不要带孩子到人群密佻、空气流通型的公共场所，要尽收少小门，避开接触患病儿球.每天早晨起床后检查孩子的皮肤（主要是手心、胆心、野部和口腔有没有红点、疱毯,留意核子体温的变更.四、狂犬病的A1.防I、被犬咬伤后，伤口如何处埋？被咬后马上挤压伤口排去带毒液的污血或用火然拨毒，但绝不能用喘去吸伤口处的污血，用20%的肥皂水或1%的新沽尔灭彻底清洗，再

13、用清水洗净，继用2E-3%供酒或75%酒精局部消毒。同部伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏、不用粉剂以利伤口排毒，如伤及头面部，或伤口大且深，伤及大血管须要维合包扎时，应以不阻碍引流，保证充分冲洗和消毒为前提，强抗血清处理后即可缝合可同时运用破伤风抗毒求和其他抗聘染处理以限制狂犬病以外的其他感染，但.注射部位应与抗狂犬病毒血清和狂犬疫苗的注射部位错开.2、接种狂犬疫苗的时间狂犬狡苗注射原则上是接种越早效果越好。但是.超过24小时注射疫苗,只要在疫苗牛.效前，也就是疫苗刺激机体产牛.足明的免我力之前人还没有发病，疫苗就可以发挥效用，对暴露己数H数月而因种种缘由始终未接种狂犬疫苗的人，只要能得到疫

14、苗，也应与刚遭暴露者一样尽快尚干补注射，争取抢在发嵇之前让疫苗起作用，这时，前一针或前两针的接种剂量应当加倍。五、流感的覆防1、预防流感的最有效措施是在流感流行季节前接种流感疫苗2、保持良好的个人及环境卫生.3、勤洗手,运用肥包或洗手液并用流淌水洗手.不用污浊的毛巾擦手.双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应马上洗手.4、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避开飞沫污染他人.流感患拧在家或外出时候戴口草，以免传染他人.5、均衡饮食、适fit运动.足修休息,避开过度疲惫.6、每天开窗通风数次（冬天要避开穿堂风），保持室内空气被新7,在流感高发期.尽状不到人多拥挤、空气污浊的场所：不得已必需去时

15、，最好戢口罩.六、畲谑的覆防加强体行熬炼，多休息，避开过度劳累，不吸烟：保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所：留意个人R生，打喷嚏或咳啾时掩住I鼻，尽*远高家南及其排泄物，避开触揍活的鸡、鸭、鸟等家贫.尤其避开与野生禽类接触：从正常渠道购买禽和肉产品,要购买羟检授部门检疫合格的肉和肉产品：发觉饲养的家禽和宠物禽有弁样死亡状况，要刚好上报兽医防疫部门：对狗肉等肉类食物应彻底煮熟后食用，食品加工过程中应留意生熟分开，避开交叉污染.七、肺结核的防治站防机构为初治及夏治涂阳患者供应免费抗结核药物。治疗原则为：早期、规律、全程、适僦、联合五项原则。隔离治疗大m排由的肺结核病人；管理好患者的燃液，污染物可在阳光下暴晒：对新生儿和婴幼儿等未感染结核电者接种卡介苗后可产生获得性免疫：结核苗素反应呈强阳性者可服用抗结核药物进行预防性治疗.八、流行性出血期的覆防接种出血热疫苗：加强个人防护：型治环境卫生，防止野网进家：避开与双类及其排泄初（尿、粪）或分泌