心理健康教育：把生命活成一朵盛开的花.docx

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1、心理健康教育：把生命活成一朵盛开的花一、寻找生命的意义尼采说：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。那么，我们为什么活着？（一）生命来之不易，要珍惜亿分之一的缘分。从生物学的角度来讲，我们能与这个世界相遇就是一件非常幸运的事情。当数亿个精子同时向子宫游弋的时候，千军万马过独木桥的竞争就拉开了帷幕，但是大多数精子在酸性环境中都会失去活力或者死亡，只有极少数精子能够克服重重阻力到达输卵管。最后，只有一个精子可以与一个卵子结合。这就像马拉松一样，有快有慢，也有很多跑不到终点的，但只有最强壮、速度最快、质量最好的精子才能取得结合权，并最终孕育出生命。所以，我们来到这个世界就是幸运儿，已经赢

2、在了起跑线上。（二）生命承载厚重，要担起重若千钧的责任。来到这个世界上,我们就不再是一个人，而是家庭中的一分子，国家中的一公民，承载着父母亲人的恩情、兄弟姐妹的亲情、家属恋人的爱情，生命的分量不可谓不重。在日本富士山脚下，有一处青木原树海，因为经常有人到此自杀，警察署因此特别在入口处立了一块告示牌，劝告想要自杀的人：我们的生命是从父母那儿得来很珍贵的东西，请您静下心来，再一次的为了您的父母亲、兄弟和孩子们想一想。不要独自一个人苦恼，请您来与我商量一下。效果立竿见影。一般说来，自杀的人大都只有想到自己，他想到的只有自己的痛苦、自己的烦恼、自己的解脱。但是如果他的心中有爱，如果他能想到孩子、想到父

3、母、想到亲人、想到朋友，或许他的生命就得以延续。其实只要你有心振作,世界上没有解决不了的问题。在这所有的恩情中，最重的还是父母恩，我们一辈子都还不完。现在，不少同志有了家庭，更能体会这种责任。当了父亲，更能感受父母的不易。佛家说，父母对我们有十恩，值得我们每个人记住：第一恩是怀胎守护恩。怀胎十月，身体变形，行动不便，白天吃不好，晚上睡不好，经受着身体和心理的双重痛苦。第二恩是临产受苦恩。分娩的时候，宫口要开到10指宽才能把孩子生出来，那种痛苦我们真的无法想象。医学把人体能感知到的痛感分成10级，骨折属于7级痛，生孩子的痛苦是10级。第三恩是生子忘忧恩。孩子出生的时候，血水混合着羊水流出，此时身

4、体非常虚弱，但这个时候母亲往往最担心的不是自己的痛，而是孩子的健康。当得知孩子健康时,才会心满意足。第四恩是咽苦吐甘恩。父母总是把孩子放在首位，先把孩子喂饱才自己吃，生活条件差的，父母都是吃孩子剩下的，把最好的都给了孩子。第五恩是回干就湿恩。小孩子尿了、饿了都会苦恼,但做父母的，不管多晚都会来给他换好尿布，有的把床尿湿了，父母就会把孩子放在干的地方，然后自己睡到湿的地方。第六恩是哺乳养育恩。母亲为孩子哺乳，不愁脂肉尽，唯恐子担忧。第七恩洗濯不净恩。为小孩洗衣洗澡洗尿布、擦屁股，这就是我们常说的一把屎一把尿拉扯长大。第八恩是远行忆念恩。儿行千里母担忧，不管孩子多大年纪，我们始终是父母的孩子，他们

5、终究会担心我们。所以，我们在外，要经常给父母打打电话、视视频，让父母安心。第九恩是深加体恤恩。看到我们辛苦，父母都会非常心疼，甚至会想替我们去受苦。第十恩是究竟怜愍恩。母亲一百岁，常忧八十儿。父母对子女的爱是没有尽头的，是始终相伴左右的，不管孩子多大了，不管孩子在哪里，取得了什么成就，这份惦念都会永远存在。这就是父母之恩的伟大。身体发肤受之父母，不敢毁伤。珍惜生命，这是最基本的孝顺。（三）生命精彩绝伦，要享受点点滴滴的美好。来到这个世界上不容易，要多经历一些事情，看一些风景，才能对得起自己。最近几年流行的一句话是，身体和心灵，至少有一个在路上。身体在路上是经历，心灵在路上是成长。读万卷书、行万

6、里路，都是生命宽度的拓展和深化。现在大家都喜欢看朋友圈、刷抖音，但是越刷越觉得自己好像过了个假人生，总感觉美好在远方、眼前是苟且，幸福在别处、不满在当下。但幸福是一种体验，善于生活，当下就是诗和远方。要善待每一分钟。有一个苹果树的故事，它第一年结果长了10个苹果，被果农摘了9个；第二年长了100个苹果，被果农摘走了90个。它心里很不平衡，觉得自己很吃亏，长了这么多水果，属于自己的却很少。到了第三年，它就赌气，不再结果子了；第四年，也没有结果子。果农一看，这果树不结果了，还要他干什么?就把树砍To这个故事当然是虚构的，但却体现了一种心理防御机制一一退化。这是一种逃避机制，指个体在遭遇到挫折时，表

7、现出与其年龄所不应有的幼稚行为反应，以获得心理上的平衡。例如，我们身边有的同志可能受了不公平的待遇，遇到了挫折或者厌倦了当前的生活，为了获得心理的平衡，便以混日子的方式来应对，觉得自己好像赚到了，但殊不知，空耗时间、放弃成长，是对生命最大的辜负，是对自己最大的伤害。有的沉溺游戏，自废武功，心灵的成长、素质的提升扎扎实实被耽误了。生命非常可贵，按照活到80岁来算，我们一共有不到3万天时间，如果现在你已经20岁了，那么四分之一的时间没了。即使我们再不习惯、再不满意当前的生活，我们依然可以在这里获得成长。练好身体，有个健康的体魄；规律作息，养成良好的习惯；磨练意志，形成坚忍不拔的品质，这都是千金难买

8、的东西。所以，不管我们遇到了什么，都千万不要停下前进的脚步，不管放弃什么，都不要放弃学习成长，时间不会辜负每一份付出。要悦纳多面自我。一张百元大钞，你把它揉、折，甚至摔到地上?他值多少钱?没错，他并没有因为外力的打击而丝毫损害他的价值。我们每个人也是一样的，在生活中会遇到各种各样挫折，受到各种打击，但是，我们的生命价值不会因为这些挫折和打击而减损任何价值。相反，如果能在挫折和打击中学到教训，提高素质，那我们的价值就会获得提升。愉悦多面自我，就是说不仅要愉快地接受好的自己，更要愉悦地接受不怎么好的自己。做至广不以物喜，不以己悲很难，但我们也要努力调整自己的心态，用一颗坚韧坚强的心来面对胜利的喜悦

9、和失败的打击，努力做到胜不骄、败不馁。美国心理学家维克多弗兰克尔说：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由一一不能被剥夺。二、活在每个当下，绽放生命光彩（一）怀抱理想、活出激情。伟大的毅力只为伟大的目标而产生。一个人只有树立远大的理想，才会做出在常人看来很难做到的事情。现在，中华民族伟大复兴的中国梦，正激励着亿万人民为之奋斗。我们青年作为新时代的追梦人，要志存高远、脚踏实地，自觉把个人梦融入强国梦，入职就要确立坚定的奋斗目标、保持昂扬的精神状态，从干好每一件事、完成每一项工作做起，矢志不渝朝着既定目标奋进努力，让青春绚丽之花绽放得更加精

10、彩。（二）终身学习，不断充电。前段时间青蛙公主谷爱凌在网络上爆屏，18岁的她样样精通，滑雪、跑步、赛马、弹琴、演讲似乎就没有她不会的事情。网友们调侃：上帝不仅没有给她关闭任何一扇窗，而是打开了全景天窗。最近，她发表了题为自信的青春演讲，强调自信是可以通过后天学习习得的。而自信从哪里来?读书，唯有读书，因为读书是最廉价的高贵行为，更是我们这些普通人家孩子的可靠出路。特别是现在社会，已经是知识经济时代，只要你有知识有文化就不愁过不上好日子。我不知道大家有没有注意到一个细节，现在看盗版电影越来越难了，听盗版歌曲越来越难了，大家都非常注重版权。这个版权是什么呢?就是知识的价值。吴军的谷歌方法论课程介绍

11、中有这样一句话：未来的时代，又是一个洋枪洋炮对大刀长矛的时代，我们的竞争对手，不再是具体的某个人，而是机器智能。我们不学习，还能跟上未来社会的发展，还能适应未来发展的需要吗？当然，读书不仅仅能让我们拥有财富，更重要的是可以丰富人生阅历，读一本书、看一个故事就是经历一种人生，收获一种思想，读书不仅是对能力素质的提升，更是对生命的拓展。读一本书就是经历一种人生，游览一处风景，获得一次提升；就是打开一扇观察世界的大门，让我们开拓眼界，提升境界。所以，读书是最廉价的高贵行为，值得我们每个人去坚持。正如古话讲的：勤学如春起之苗，不见其增日有所长。辍学如磨刀之石，不见其损日有所亏。希望大家日日精进，不负时

12、光。（三）调整心态、乐观向上。著名的人际关系学大师卡耐基说：人生最重要的东西是快乐。快乐像阳光，可以驱走人心理的阴影；快乐像风，可以使人身心轻松，充满激情。快乐可以提高生命质量。反之，郁郁寡欢，就会加重挫折感，阻碍个人发展，降低生活质量。心态不仅影响自己，也感染身边的同志。快乐是一种个人的体验，是一种心灵的选择，既不需要苛刻的条件，也不需要雄厚的资本，只需要一种向上的意识、积极的心态、及时的沟通。有调查表明，儿童的快乐程度是差不多的。穷人的孩子玩泥巴，富人的孩子玩变形金刚、玩电脑，都是一样的快乐，因为他们的心境是相同或相近的。美国原总统林肯说过：你想要多快乐，就可以多快乐。大家在实在不开心的时

13、候，不妨自嘲一下：明明是富二代，我却自己上班挣钱！明明可以开豪车，我却每天挤公交！明明可以靠脸吃饭，我却每天这么努力！这就是我和明明的区别。自嘲过后，也要给自己鼓励：我既然过不上明明的生活，那我就争取让我家孩子成为明明。在这堂课的结尾，我想说：1 .人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。2 .在你感叹生活太难的时候，请想想南极极寒天气下受冻的企鹅们，在这个世界上，还有很多人群、很多物种都在为了那一丝生的希望而努力生存下去。3 .即便现在的你生活不易，但这肯定不是你人生的全部。同时，要感悟生活的快乐，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。4 .无论何时何地，都不要轻言放弃自己和他人的生命，为了自己,为了亲人，请好好地、勇敢地活下去。尼采还说：但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。愿我们努力奔跑，绽放生命之花！