教育教学案例：情绪表达能调节情绪.docx
教育教学案例：情绪表达能调节情绪一、案例：摔桌子某年，距离中考前一周，学校发生了一件事：6月13日下午，即将上课的时候，初三年学生A跟同学口角，情绪冲动，把自己用的桌子摔坏了。这是他把过激的情绪发泄于桌子身上；如果把这种情绪“泼”在他的同学身上，那就是拳脚相向了。20分钟后，学生A出现在校长室；再过半个小时，他被领到我的办公室，还有他的父亲也来了。了解了事情的经过后，我跟他做了一个简短的交流，了解到：他跟同学的口角，只是一件芝麻大的事情,是事件发生的导火线；而真正的原因是他对他的父亲有严重的不满和意见。就在事件发生的中午，他跟他的父亲还吵了一架。所以要真正解决这起事件，实际是解决他的家庭冲突。1 .第一次表达（6月13日）于是，我准备了一张白纸，一根笔，对他说：“我知道你对你父亲有看法，甚至是怨恨，请你把这些情绪记录下来，有一点要求，要真情实感，想写什么就写什么J下面是他所写的内容：我出生在一个很不幸的家庭，我的爸爸对我很“关心”，关心什么呢？读书，还有考试。今天，他知道我模拟考考不好，就是骂个没完没了，还威胁我，中考考不上某某高中，就叫我到外面厂里去打工。有一次，我感冒了，发高烧，还没有退，就赶着我来学校上课。天底下哪有这样的父亲？小时候，对我特凶，动不动就骂我，他说，一看到我就心烦，我看他也心烦。在学生写情绪表达的时候，我跟他的父亲交流了对孩子的教育问题。学生A把写完的稿纸交给我，我没有看，而是把稿纸装进了一个信封，帮他存放起来，说：“这些内容，我可以不看，但相信你写完这个记录后，你的心情会好一点，或者说会稍微好一点。这一两天，好好思考，毕竟是惹了大事。”我们约了三天后再见面。2 .第二次表达（6月16日）在家长的陪同下，学生A如期到我的办公室，我说：“上一次你写什么，我没有看，但我相信你两点，一是你所当时写的是真情实感,二是你今天对你父亲的情绪可能不会再有那么重的怨恨。今天，写的还是一个对象，一样的内容，对你的父亲的不满，甚至怨恨。"我要求跟上一次一样：真情实感，想写什么就写什么。下面是他所写的内容：我跟父亲从小的感情不好，因为他老是逼我读书，考试稍微考差一些，就说我不争气，不努力，贪玩。上一次模拟考，我已经尽力了，只差一科，不然就全“优”了，他说，中考不全“优”，说我别想上高中。”我气得简直快疯了。我知道父亲逼我全“优”，是能上某某，这谁不想呢？我也想考好，但总是差那一点点。我们父子没有共同语言，说不到一块。在学生写情绪表达的时候，我再次跟他的父亲交流了对孩子的教育问题。他记录后，我同样又把稿子装进信封，存放起来，没有看，说：“稿纸内容我还是不看，但我相信你，写了第二次后，你的心情会好一些，对你父亲的看法会辩证一些。中考快到了，好好复习J我们约了三天后再见面。3 .第三次表达（6月19日）中考前的两天，在父亲的陪同下，学生A又一次来到我的办公室。我说：“今天是写第三次了，还是写写你对你父亲的看法，真情实感,想写什么就写什么。上两次，你写什么，我都没有看，但我相信你，你对父亲的认识会有一个变化，有一个提高J下面是他写的内容：中考复习很紧张，我父亲对我的要求很严，要我考上某某高中，我理解父亲的心情，只是不要那样的凶。我知道自己基础不扎实，感到力不从心，但我会尽力的。想想父亲他很忙，他也不容易。挨他的骂，心里总是不舒服，想想自己真的是不争气，对不起他。我的情绪容易冲动，把桌子摔坏了，请学校严厉处分我。同样在学生写情绪表达的时候，我又一次跟他的父亲交流了对孩子的教育问题。学生A写完后，我又一次把稿子装进了信封，说：“我相信你今天的情绪表达会有一个大的提升，有一个大的进步。希望你能跟父亲多交流，父子之间其实没有迈不过去的坎。”我问他说，今天，你写的稿子可以当着你父亲的面朗读一遍吗？他怔了一下，说:“可以。”他读的很不错，你父亲听得很投入，很认真。朗读完毕后,我对他说“老师想请你先离开办公室一会，我想跟你父亲再聊一会儿J二、情绪表达什么是情绪？大不列颠百科全书解释为：“所谓情绪，是指一个人遇到对他自身有重要意义的情境时所产生的一种主观的、行为的和生理上的短暂反应情绪会影响、制约或促进一个人的发展。罗伯特所罗门幸福的情绪说：“除了需要去理解他人的情绪，我们还应该拥有理解和表达情绪的能力J有了这种理解和表达的能力，人就可以自我教育，自我发展。1 .内心反省。在学生A的情绪表达中，我一直强调一点“真情实感”，倡导“想写什么就写什么”，不违心，不作假。学生A“我的心情”的表述，时间从6月13日至6月19日，前后6天，共写三份，每次约15分钟，计45分钟。在内心反省时，对学生不作评价，说三道四，指手画脚，让学生自己反省自己，教育自己。人的心灵有阳光，也有阴影，正如当你迎着太阳，就看不到身后投下的自己的影子。人仅仅是承认感觉到的缺点还不够，更重要的是要寻找那些存在于我们身上的但感觉不到的缺点，这就是潜意识的那些阴影，这些阴影不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐藏起来，悄悄地阻碍我们的成长。尼采说：“我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己，我们的永恒判词是：'离每个人最远的，就是他自己。2 .文字表述。此事处理过程中我一直让学生A在白纸上书写，就是让他在文字世界中去静观自己，反省自己，“自我沟通”。今天，人们逐渐抛弃了书写的习惯，它的地位已经被其他的传播媒介所取代，如电脑、电话等。但文字书写永远不会退出信息传递的领域，因为至少可以传达人的情感思维。过去，有作为的人，用日记或私人信件把感受诉诸文字，给自己一个反省一天生活的机会。曾国藩家书日记、鲁迅两地书等就是范例。虽然说现在有“QQ”,有博客，但文字书写的功能不能替代。3 .表达过程。情绪表达是一种方法，也是一种能力。消极情绪的体验是每个人生命当中的一个基础部分。当消极情绪发生时，我们不应当遮盖或压抑，而应当运用科学的方法，用心讲述或记录的方式来表达生活中的负面情绪，调整情绪，促进心灵的健康成长。生活中我们可以这样训练自己：（1）准备阶段。拿出书写的材料和笔，在一个相对封闭的环境下，拟定大约20分钟时间，开始书写。（2）描述感受。描述自己的感受，以及什么样的情况导致这样的感受。（3）存放记录。把写下来的文稿放在一个私人保管的地方，遵循保密的原则。（4）多次练习。写同样的经历和感受，至少3次，其间一般间隔几天或一周。（5）大声朗读。在最后一次训练中，大声朗读已经写下最后一篇。朗读之后，感受自己的心情反应。古希腊苏格拉底曾说：“未经省察的人生是不值得过的人生，未经思考的生活是不完善的生活J
