中班组体能锻炼参考.docx

幼儿园中班组体能锻炼参考一、中班组上学期体能锻炼参考运动技能表现形式目标要求游戏活动走听信号走能迅速辨别教师口令的差异性，提高反应能力。我是小小交通员看谁反应快（说反话）侧身走侧着身体连续向前走提高幼儿侧身行进走的能力及合作能力小螃蟹回家（俩人背对背合作走）跑折返跑掌握折返跑的技能，提高身体动作的连贯性和敏捷性。钻城门障碍跑有至少3种障碍物，掌握通过不同障碍物的方法。智勇大冲关后踢跑能够锻炼幼儿在跑的过程中大小腿折叠动作今天我要这样跑（20米快跑）跳单脚跳连续向前跳3米以上初步掌握连续单脚跳的动作要领，提高跳跃动作的协调性。跳一跳抓动物（兔跳、蛙跳.）立定跳掌握双脚同时起跳，双手协调的跳跃技能。我是小超人从低往高跳能跳过20厘米高的障碍物跳台阶抛俩人互抛俩人之间的距离为1米锻炼幼儿的抛掷能力和接物的准确性保护恐龙蛋自抛自接向上抛出去的物体可以碰到手踢踢皮球自由踢锻炼幼儿腿脚动作的准确性和协调性小皮球真好玩踢沙包发展幼儿的腿部能力和目测能力送沙包回家（把沙包放在地上，用脚踢）拍拍皮球培养幼儿排球动作的准确性和灵敏性拍悬挂物能向上拍到1米7的悬挂物锻炼幼儿跳跃及目测的准确性超级大玛丽二、中班组下学期体能锻炼参考运动技能表现形式目标要求游戏活动走蹲走会弯腰、屈膝走，提高幼儿运动持久性和幼儿之间的合作性。娱蚣竞走侧身走侧着身体，双脚能一前一后交替走跑折返跑折返时抱物品跑障碍跑有5-7种障碍物后踢跑尽量要求动作标准跳单脚跳连续向前跳5米以上立定跳双脚立定跳60厘米以上从低往高跳能跳过25厘米以上的障碍物抛俩人互抛俩人之间的距离为2米自抛自接抛出去的物体可以自己接住踢踢皮球有方向的踢踢沙包扔起来沙包可以踢住拍拍皮球连续拍15次以上拍悬挂物拍住向上1米8的悬挂物延伸活动:我们年级组除了6项体能测试外，我们还选择了攀爬活动。因为攀爬活动可以锻炼孩子的身体协调能力，增强腿力、臂力。还可以锻炼孩子的勇气和胆量。我们利用课间大活动的时间，带领幼儿去练习攀爬架。根据幼儿的身体素质，我们对孩子的要求是不同的。身体协调性好的，敏捷的，会让她在老师的帮助下翻越攀爬网。对于身体协调性不太好的幼儿，老师只要求他攀爬到一定高度就可以下来了。幼儿除了玩攀爬网，还可以通过自己垒轮胎进行攀爬。垒轮胎的方式可以由幼儿自由决定，自己增减难度。也可以老师提出要求，幼儿按要求完成任务。