乒乓球教学计划.docx

中山体育课教案教师姓名教学班级20-20学年第学期内容:体育理论（前3次课）第4周班别年月日本课内容1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习本课1、基本掌握握拍的动作要领2、熟悉球性3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的时间教学内容与组织教法部份时间1、集合队形XXXXXXX开1、集合整队XXXXXXX2、师生问好始53、点名2、课堂要求部4、宣布课的任务，讲本学期课程服装整齐，注意听讲气氛安排活跃、认真练习，见习生分5、安排见习生随班听讲。1、沿球台跑向后一X1、沿球台变向跑XII向准2、徒手操*攵1）关节运动翳I备2）小胸运动侧X103）体侧运动Xf向前部4）弓步压腿2、徒手操要求5）腰腹压腿1）动作规范、到位分6）先后踢腿2）动作放松、舒展3、转体抡臂练习3）每节做4X8拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X2组课的部份时间教学内容与组织教法练习附间基本部分结束部份6551、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。3、指导学生持拍动作4、持拍练习D持拍向内、向外旋腕练习各10次X5组2）持拍抖腕练习10次X5组3）持拍前臂前推练习10次X5组5、熟悉球性1）托球练习2）持拍向上颠球3）对墙击球（距墙1.5米）5、身体素质练习1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见侯）一球性练习：1）托球走练习四人一组，沿球台走10圈2）持拍颠球200次3）对墙击球20次X5组4）向上托球接力赛每队用一个球，比赛2次腹卧撑:10次X2组XXXXXXXXXXXXXX510510305场地器材课后小结第S周班别年月曰本课内容1、基本步法2、发球技术：正手发平击球3、发球规则要求4、身体素质练习课务本任1 .掌握步法的基本要领2 .基本掌握正手发平击球的动作要领3 .了解发球规则4 .提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的部份时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准51、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑XXXXXXXXXXXXXX课堂要求：服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后JX备部102、徒手操D关节运动2）扩胸运动向左侧tSXl向右一分3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）先后踢腿3、转体抡臂练习侧XXf向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X2组课的部份时间教学内容与组织教法练习时间1、学习基本站位和基本步法1）基本站位近台50厘米中台70厘米远台100厘米以上2）单步挪移3）换步挪移5基4）跳步挪移5）侧身步挪移II本656）步法挪移要领脚根稍提两膝内收，两脚内侧着地。保持动作稳定性，重心勿高低起伏部2、发球规则要求1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂直抛球16厘米。分2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或者衣服遮挡。3、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。4、身体素质练习身体素质练习要求1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100110°静蹲60×5组。2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次X2组一1 .摹仿动作练习（配合挥拍动作）各种步法结合挥拍各15次2 .正手发平击球摹仿动作练习30次X2组3.发正手平击球练习要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练习10次XlO组指导练习、纠正动作10535结束部份1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见XXXXXXXXXXXX场地器材后结HK、第工周班别年月日本内课容1、2、3、4、介绍击球的三个时期推挡球技术身体素质练习本任课务1 .让学生明确击球3个时期的概念2 .使学生明确推挡球技术的动作要领3 .进提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质课的部份时间教学内容与组织教法练习肝间开始部分51、2、3、4、5、集合整队师生问好点名宣布课的任务安排见习生XXXXXXXXXXXXXX课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑向后一X准备部分102、徒手操1）关节运动2）扩胸运动J向左侧t3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）先后踢腿3、转体抡臂练习4、1）正手攻球挥拍50次2）反手推挡挥拍50次侧XXf向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X2组课部的份教学内容与组织教法1.步法复习2、介绍击球的三个时期上升期高点期下降期（拍面角度）5基本部分结束部分场器地材654、学习快推球技术动作要领1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。2）迎球，前臂手腕向前挥动。3）击球，拍面稍前倾击球中上部。5.身体素质练习1）连续高位蛙跳连续10次X3组2）腹卧撑腹卧撑要求男生做10次X2组，女生做高位腹卧撑15次X2组。1、放松练习52、课后小结3、布置作业4、师生再见课后小结1.讲解、示范击球的三个时期，击球点和拍形。2.讲解、示范快推球技术。3、摹仿动作练习1）连续推练习10次X5组2）教师指导，纠正动作4、快推球练习1）复习正手发平击球10次2）发平击球一快推球练习要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。3）连续推球练习35次X5组XXXXXXXXXXXXXX1525第二匕周aE别一年月日本课内容1、复习正手发平击球技术；复习反手推挡球技术2、学习反手发平击球本课任务1 .进一步掌握正手发平击球技术与反手推挡球技术2 .初步掌握反手发平击球技术3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的部份时间教学内容与组织教法练习时间开始部份准备部份5101、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3.安排见习生。1、慢跑：侧滑步、交叉步2 .徒手操头部运动2X8拍扩胸运动2X8拍体转运动2X8拍腰部运动2X8拍膝关节运动2X8拍弓步压腿2X8拍手腕脚腕运动2X8拍3 .各种步法结合挥拍练习×××>OOOOO<×××××××××××××××××××××要求：上课认真听讲，队形整齐要求：1、活动各个关节2、动作规范2、体味手的动作，节奏一致特别在活动手腕时要注意手腕的灵便性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。课部的份教学内容与组织教法基本部分结束部分场器地材651 .复习正手发平击球技术；复习反手推挡球技术2 .学习反手发平击球动作要领：左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，击球的中上部。3 .讲解、示范反手发平击球。D反手发平击球摹仿动作2）抛球练习2次3）反手发平击球练习要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。4、改进快推球动作5、身体素质练习1）三级蛙跳X5次2）推小车练习10米X5次1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸52、课的小结3、宣布下课，师生再见课后小结教师指导与纠正动作1）距台面10厘米，沿台面推拍练习10次X5组2）发球一一推球练习，耍求把球推到中线位置20次。快推球技术常见错误：D前臂：手腕前挥不够。2）前挥拍时，翻拍动作。3）向下挥拍。××××××××××××××××××××调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次103515第上周班别大学二年级年月日本课内容1、击球前的准备姿式和连续击球间的身体姿态2、连续推挡球技术本课任务1 .建立正确的击球时刻的动作概念,形成良好的身体姿式2 .提高连续推挡球的能力3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的部份时间教学内容与组织教法练习时间开始1、集合整队清点人数；部份52、师生问好，宣布本次课的任务及要××××××××××××求；3.安排见习生。要求：上课认真听讲，队形整齐准备103、慢跑：侧滑步、交叉步2.徒手操头部运动2X8拍要求：部份扩胸运动2X8拍1、活动各个关节体转运动2X8拍腰部运动2X8拍2、动作规范3.体味手的动作，节奏一致膝关节运动2X8拍弓步压腿2X8拍特别在活动手腕时要注意手腕手腕脚腕运动2X8拍3.各种步法结合挥拍练习的灵便性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。