办公室里预防肩周炎的方法 任德广教授.docx

办公室里预防肩周炎的方法任德广教授作者:任德广教授肩周炎是我们的生活中比较严峻的一种骨科疾病。而很多的上班族都被这一疾病所困扰。那么有什么比较好的方法能关心上班族预防这一疾病呢?下面给大家介绍办公室里预防肩周炎的方法，供大家参考。1、手提包过重：不少年轻女性喜爱将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进顺手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向此外一边倾斜，肩部的肌肉会始终处在紧急状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。2、值得留意的是，随着生活节奏加快，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向进展，很多常常坐在办公室的上班族，由于长时间对着电脑，保持一动不动的姿态，导致血液循环不畅通，引发肩周炎。天气转凉，北京天坛医院麻醉痛苦科副主任医师罗芳博士向读者谈谈有效预防肩周炎的措施。3、引发肩疼的四个习惯很多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平常工作生活中的不良习惯也有亲密关系。4、露肩睡觉：虽已入秋，但夏日的酷热尚在持续，很多人还习惯开空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部痛苦。因此，在睡觉时肯定要留意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到爱护肩部的作用。5、肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是由于年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了肯定年龄，特殊是50岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。6、习惯背单肩包：单肩包的包带很简单下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿态会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。