中暑的预防措施.docx

中暑的预防措施夏天怎么预防中暑？在炎热的夏季里，外出活动是很容易引起中 暑的，大家需要做好防范工作。那么夏天怎么预防中暑？接下来小编 为你介绍。夏天怎么预防中暑1、夏天怎么预防中暑之做好防晒夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定 要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要 涂抹Ph值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定 要准备一些防中暑药品。2、夏天怎么预防中暑之减少外出老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所 以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日 下活动和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电 风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水 果。3、夏天怎么预防中暑之经常喝水我们不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。当我们出 汗较多时可以适当饮用一些淡盐水,补充人体失去的盐分。少喝冰冻 饮料。4、夏天怎么预防中暑之注意休息夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲 劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作 和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起 床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口 和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。5、夏天怎么预防中暑之改善环境改善工作环境特别是对于在高温环境中工作的人群,应装备良好的 通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时,应先 进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患 者及产褥期妇女,在高温、高湿季节,应在通风良好、温度适宜的房间 中居住。情绪中暑可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。夏季防暑吃什么好1、清暑祛湿茶:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500 毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。2、蕾香叶粥:鲜蕾香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用 粳米100克煮粥,加蕾香汁煮沸,即成蕾香叶粥,适量服用。3、荷叶冬瓜汤：鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水 适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。4、海带绿豆冬瓜：糖水海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入 煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。夏天中暑后的急救措施1、夏季中暑之后要转移出高温环境,进入道阴凉通风的地方。中暑 后的人,要将其转移到凉爽通风的地方,并将其平躺,揭开领口的一口， 或是脱去多余的外衣。如果患者的衣物已被汗水浸湿,还要给其更换 干净的衣物,还可以在患者头部用冷毛巾冰敷,帮助中暑之人尽快消散 体内的暑气。并用酒精兑水,为其擦拭身体降温。2、夏季中暑之后要帮助其尽快降温。除了在患者头部放冷毛巾降 温之外,我们还可以用酒或是冰水为其擦拭身体,或是用扇子吹风,帮 助中暑的人散热,让体温下降。如果有降温毯的家里,还可以用它帮助 患者快速降温。3、夏季中暑后需要尽快补充水分。很多人中暑正是由于身体缺水 而引起的,所以,但感觉有中暑的症状时,要尽快的补充一些水分,或是 喝一些清凉降温的饮品。我们还可以在水中加少许盐或是准备一些苏 打水,但是最好循序渐进的补充,不要牛饮,否则可能会引起身体不适， 出现恶心腹泻等不良反应。