养生与脑病防治.docx
养生与脑病防治从中医角度来说，养生需要重视调养人体起居、情志等规律。也就是黄帝内经所言之顺四时，慎起居，勿竭其精，精神内守，病安从来？这与当下世界卫生组织提出维护健康四大基石是一致的：平衡饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理健康。全世界公认的关于健康的13个标志：生气勃勃，富有进取心；性格开朗，充满活力；正常身高与体重；保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次min,6岁25次min,15-25岁18次min,年龄稍大会增加）；食欲旺盛；明亮的眼睛和粉红的眼膜；不易得病，对流行病有足够的耐受力；正常的大小便;淡红色舌头，无厚的舌苔；健康的牙龈和口腔黏膜；光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；光滑带光泽的头发；指甲坚固而带微红色。作为脑病医师，我们长期关注缺血性脑血管病最重要的危险因素的防治。大量研究证明，减少缺血性脑血管病危害最有效的方法是重视一级预防，即针对脑血管病的危险因素积极进行早期干预管理。例如，高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、高尿酸血症等。而一旦罹患急性缺血性脑血管病，尽早发现、尽早送医、尽早治疗是关键！我国缺血性脑血管病防治指南规定，一旦突发急性缺血性脑血管病，溶栓治疗的获益是风险的10倍！缺血3至6小时以内，通过治疗使血管再通，血液供应恢复，部分脑细胞可恢复到正常状态；超过6小时，部分脑细胞可能由缺血过渡到坏死；超过12小时，绝大部分脑细胞都将彻底坏死。因此，时间就是生命，时间就是大脑！
