中医养生理论的核心思想——道法自然.docx

中医养生理论的核心思想道法自然道法自然：黄帝内经讲，人在春天需要“夜卧早起，广步于庭”、夏天“夜卧早起，无厌于日”、秋天“早卧早起，与鸡俱兴”、冬天“早卧晚起，必待日光”。一年四季什么时候起床、什么时候睡觉都讲得一清二楚，就是告诫大家要顺应自然规律。再要尊重小自然，要实事求是。是什么体质就怎么调养，许多体质的偏盛偏衰是无需药物来调理的，自己了解一些常识，对食物加以选择，调整起居习惯，身体是完全可以自我修复的。自然修复，自趋稳定的目标是身体平和，气血津液的以平为期。如果身体已不具备这种自我修复的能力，那就要使用药物或其他方法解决了。养心为先：老子的学生辛计然说“太上养神，其次养形”，人要先调情志。黄帝内经言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲。心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”形是我们的躯壳，神是我们的思维，养神就是心态好，恬淡虚无，然后精神内守，就不会生病。所以，保持良好心态才会有健康的身体。七情内伤：人有七情六欲，情绪变化是必然的，但情绪变化到不可控制，必然会导致疾病。中庸说“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”，我们要保持情绪稳定适中，避免过度情绪波动。名人名言：马克思曾精辟地指出，“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”，反之，巴甫洛夫说：“一切顽固、沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。”