幼儿园体育基本动作.docx

幼儿园体育基本动作一、规低幼儿体才基本动作的意义幼儿体育活动的开展是幼儿园课程中的一个重要内容，而其学习内容的重要何成便是发展幼儿的基本动作和身体素养.落脚点是在发展幼儿的基本动作技术.规范基础动作,便于老帅谀计嬉戏课程进度和制定活动目标，同时也便于老师选择最正确的教学策略和协助手段.二、动作定义的一般规则1 .动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前恻、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等2 .动作方向术语（器械）：前、后'左、右、内、夕卜、远、近、纵、横、斜等.3 .动作间联系词：接（连续完成：快跑接单脚跳）、经（完成动作过程中羟过某一特定部位：两闪经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成动作时成特定动作：慢胞接单脚跳成单脚支撑）、同时（两哥同时烧环）、依次（两臂侬次绕换4 .基本姿态术语：立（直立、井立、开立、点地立、单脚立、起期立）：龄（全龄、半蹲）：跪：技（的掠、仰撵、侧推、跖镇）：坐（井腿坐、分领坐：卧（Pf1.卧、仰卧、侧卧）；怵：弓步。5 .基本动作术谱：举：屈：伸：接：振：踢：绕：绕环：波浪：转：乐：倒：跳,三、基本动作定义及学习策略1 .立正两脚跟靠拢井齐,两脚尖向外分开越60度；两腿挺白；小腹微收，自然挺胸：上体IEH,做向前做：两用要平.桶向后张：两普下垂,自然伸直.手指并拢自然做曲：拇指尖贴于食指此次节，中指贴于裤缝：头要正，颈要直，11要闭，下僚微收，两眼平机演方.2 .跨立幼儿园常用之为“稍足”动作口令左脚向左蹄出越一脚之长，的脚挺白，上体保持立正姿态，身体重心落于两脚之间。两手后背.左手握右手手腕,拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿同高：右手手指自然弯曲,手心向后.3梢息左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直.，上体保持立正姿态，分体重心大部分落于右脚.4 .停止间传法向右（左）一一转以右（左胸辗为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体防调一样向右左）裁90度，体重落在右（左）8.A.：（ti）脚取捷径快速钻扰右（左）脚.成立正姿态.转动和找脚时.两脚梃出,上体保持立正姿态.（2）向后一一传根据向右转的要领向后转180度，5 .蹲下灯脚后退半步、附脚常希地，胃部坐在打脚跟上（膝盖不着地），两膻分开越60度，手指自然并拢放在两膝上,上体保持正比。瘠下过久,可以自行换脚.起立全身协力快速起立，成立正姿态.6 .齐步走左脚向正前方迈出，根据先脚跟后脚掌的依次背地，同时身体取心前移，右脚根据此法动作：上体保持正直,微向曲Mb手指轻轻握拢拇指贴干食指其次节,两将前后自然摇挑,向前携臂时，肘部弯曲,小弟自然向里合,手心向内和向下,向后摆低时，手臂自然伸直.7 .跑步一走听到预令（跑步）,两手快速件举（四指蜷根,微指贴于食指第一关节和中指其次关节），提到腰际,约与腰带同高,拳心向内.肘部桶向里令.听到动令.上体做向前倾.两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的覆力越出，前脚掌先若地,身体重心前移,右脚根据此法动作：两次前后自然揭摆,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于屐际，小臂略平,稍向里合：向后摆臂时,拳贴于腰际。8 .立定当步和正步时，听到门令，左脚再向前大半步着地<脚尖向外约30度）,两胭挺直，右脚联捷径快速靠拢左脚，成立正姿态，跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大步步（两拳收于腰际，停止摇摆）背地，右脚挑拢左脚，同时将手放F,成立正姿态。9 .向右（左行齐要领：基准幼儿不动，其他幼儿向右传头，眼隔看右斜幼儿腮部,前四名能透视基准幼儿，自第五名起，已能通视到本人以右第三名为度，后列幼儿先向前对正，后向右对齐。10 .走定义：双脚交昌支撑身体发生位移的周期性动作.教法要领：双手自然搜1%抬头、挺胸.分类；正常走（漫步、齐步走）、快步走、竞走、特别方式走（弓漪步走、半防走、足尖走）。11.%定义：单脚支撑与腾空相交替、跄与摆相协作的周期性运动.分类：慢龙、快速跑、障斶随跄、踏、烧、钻过障碍）、集体协作跑（接力KSr练习要领：先练习屈臂摆落：然后练习前梆系发力：Ai终练习呼吸方法。12 .跳定义：人体运用自身的实力或借助肯定的器械.肯定的运动形式.是人体膨既尽可能的高度或远度的项目.分类：水平方向跳（立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳）、乖直,方向跳（原地陕、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳练习要领：通常依次：先练习接将原地的有预找：然后嫌习起跳动作：再练习空中限制动作：再练习落地缓冲动作：最终练习连接动作.13 .投定义：人体运用自身的实力，通过肯定的运动形式,将手持的规定器械进行她则并尽可能获得远度的运动项目.分类：肩上（拊据、投、推、肩下（扔、辙、1）练习要领；先练习押林动作（或发力加速动作：练出手角度：练手型：级运行战跖：练连接。各年“班幼儿投舞练习分布表和其常燥饼值一、各年“班幼儿投葬蜂习分布衰小班中班大班滚接球相互滚接大皮球相互滚接相互滚接她接球自她自接低球、高球（头以卜为低球.头以上为高球）.两人近即离用双手相互抛接大球两人相距24米抛接大皮球传递j*M>*H>V均投投远练习用上挥恃投物（投低标、小皮球）H上挥樗投远投准肩I:挥上投准（距肉3米左右,标祀直径60厘米左右）拍球原地学拍皮球左右手拍球原地变换形式扣球（如转一周再拍）行进间边走边拍球，边胞边扣球二、15匕缔练习的熟燥价值M的形式主要ImHt用上挥臂投远德炼上肢肌肉关节，增加肩、肾等郃便肌肉力气肩上挥骨投准或将物体投进指定范围内,肯定踮离外用小圈掷套物体发展目测实力及动作的精确性滚秫击前止的或活动的杷增加F憎、手腕以及有关关节的力气，发展目冽实力，动作的精确性.以及对移动吧的运动推断的精确性打雪仗胞炼上肢肌肉关节，增加肩、烤等部位肌肉力气，发展目测实力，动作的精确性，对移动靶的运动推断的粕确性，以及肌肉耐力各年“班幼儿跳动蛛习分布表和物R球价值一、各年龄班幼J1.1.I动修习分布表小班中班大班原地双脚向上跳（纵跳）双脚原地向上跳原地纵跳触物（物体跖幼儿高举的F指尖1S2O厘米）园地纵跳触物（物体距幼儿高举的手指尖2O25屉米）立定跳远不少于30胆米不少于40厘米双脚向前行进跳（兔跳）双脚向前跳双脚向前行进跳双脚向前行进跳侧跳双脚在直线两则行进跳从高处向下跳离地1525厘米离地253O.匣米离地3O'35丽米夹沙包跳夹沙包跳夹沙包跳单脚连跳小驹出纹连跳单脚折投连跳水平障碍跨跳助跑跳过不少于40阻米的平行践助跑跳过不少于50J里米的平行践垂直障碍跳跳助跑屈腿跳过3040厘米变换方向跳.转身跳变换方向跳,转身跳跳绳、跳皮筋、跳那床跳绳、跳皮筋、跳琳床跳小跳箱或木马跳小跳箱或小木马二、跳动修习的燕城价值跳动的形式主要的熬燥价值原地纵跳增加腿部肌肉的力气,发展弹跳实力纵跳触物提高协调性，视觉运动实力，发展舛跳实力双脚连续先向试跳增加腆部肌肉力气，发展鸡头，心肺耐力和协调性单脚连续先向前跌增加腿部肌肉力气,发展肌肉心肺耐力，平衡力和协调性立定跳远提高弹跳实力，下肢爆发力和协诩性从高处向下跳发展平衡实力单双脚轮换跳，单双脚交替跳，双脚开发展灵敏性和协调性合跳.转身跳.像跳助跑跨跳提高动作的灵破性，提高弹跳实力、卜股爆发力和协调性跳绳提高协调性、视觉运动实力，发展上肢肌肉力气和耐力跳翻床提高弹跳实力，平衡力和防诩性各年“班幼儿跑步蛛习分布表和其熬炼价值一、各年“班幼儿电步修习分布表小班中班珏变更方向跑沿场地四周跑一路纵队粗听信号跑听信号向指定方向跑跑动中听信号做规定动作听信号变速跑或变更方向跑:跑动中听信号做规定动作快速跑印禽为102。米距离为2O-3O米W圈跑或曲戏B1.圈跑曲线跑慢跑或走胞交皆距离100米距离为100-200米距离为200300米四敢胞在指定范饵内四散跑在泞定范国内四散追逐跑四散追逐胞，躲闪跑绕隙码览、窄道胞、接力胞物障碍跑窄道跑、接力嵬二、跑步练习的能城价值跑步形式主要熬修价值绕回圈跑,在狭窄的小道上跑发展平衡实力和侨词实力绕障碍治发展灵敬性、平衡实力和办调实力短距均快跑,接力跑发展速度、灵敏性四散追逐跑.歌闪跑发展速僮、以质性、对四周环境变更救出的快速反应的实力和耐力肯定距总的慢跑增加心肺功能、发展耐力高抬腿跑,大步跑增加胭步的肌肉力气.发展平衡.协调性各年一、W，班幼儿走步练习分布表和其熬燥价值卜年”班幼儿走步修习分布表小班中班大班自然走1、听信号向指定方向走2.在指定范用内散开走3、一个跟为一个走4、酹过小隙得走5、拉或推着小物体走1、听信号有节奏地走2、听信号变换速度、方向走3、高举手将走4、在物与物之间或平衡板上走5、短途“远足”1、一对、一对整齐地走2、“高人走,矮人走”3、迈大步走、上下坡走，倒退走4、由脚跟过度到脚尖的“滚动”式走5、拉或推重物走二、走步修习的能域价僮走步形式主襄慈炼价值持物走.推若或拉着物体走提高限制身体的实力和动作的协调性跨过低矮障碍物走增加腆部肌肉力气，发展平衡实力高举手借走增和甘部、取部、群部的肌肉力气，发展平衡、协调实力洪拧走（矮人走）妫嫌膝关节及四周韧带、肌腱、增加肋部肌肉力气和肌肉耐力前脚常走（高人走）熬煤膝关节及四周韧带、肌眦、增加胸部肌肉力气、肌肉耐力和平衡力变换走的方向及速度提高动作反应的灵敏性在平衡板上走，上下坡走发展平衡实力倒退走发屣平衡实力及协调实力远足走发展耐力素养各年“班幼儿平衡、站、M3、登舔习分布表一、各年班幼儿平衡蛛习分布表小班中班大班窄道移动在宽25厘米以内的平行线中间走.6；15-20厘米的斜坡上走上、走下在宽2015厚米平行线中间走.在宽2030阻米的邛衡木上走.在有间隔物体fi,木板、硬板等上走.在禹地买内高3040厘米.宽20-15厘米的平衡木上变换手行动作如：插腰、恻平举、曲平举、上举向前走等板转原地板转13圈两将恻平举，闭目、足起怵转（5圈左右）闭目行走闭目向前走510米的VTf1.H平举单脚站立5-10秒其他高跷、对推等二、各年能»£儿站、鹿、登底习分布表小班中班大班钻钻过70匣米而障码物（梅皮笳或绳子）钻过直径为60闻米的偃或拱门较快速地连续钻过各种障碍物中的狭小空间手膝着地和手膝着地用探究各种怀夕化P脚即他爬手梆着地祀探究各种侧身或仰面喘攀登在小型攀登器帔上嗯上爬下在大中型用登架上咫上爬下探究不同的爬上爬下的动作