导致心脑血管疾病发生的八大危险因素及调养措施.docx

导致心脑血管疾病发生的八大危险因素及调养措施一、高血压高血压直接损伤的是大血管（包括冠状动脉），小动脉血管也深受其害。高血压可使动脉血管壁增厚变硬，管腔变细，或者动脉内皮细胞受损，血小板等在伤处聚集，形成栓塞，影响心脑供血供氧，引发心脏病、心肌梗死、脑梗死、心力衰竭等。血压骤升，极易脑血管破裂，导致脑溢血。高血压是发生心脑血管疾病宜接的主要的危险之一。高血压患者的年龄越老，得冠心病的危险越大。血压越高，患心脑血管病的危险越大。控制：长期服药、血压稳定不更药方。血压理想水平保持在W140/90亳米汞柱。有心脑血管疾病的人控制在130/80宅米汞柱为宜，心脑血管发病可下降90%o严防躲升骤降危险。二、高血糖（糖尿病）损伤的是人体的微血管。糖尿病常常引起并发症，如糖尿病足、眼底病变，还会造成血稠，是引发心脏病或缺血性卒中的独立危险因素。随着糖尿病的加重，会逐渐出现各种心脑血管疾病，如冠心病，概率是正常人的3倍。而且病变范围会更大。女性较男性危险大。调理：膳食调养+合理饮食：食物均衡搭配，节制食物糖分+迈开腿，消耗食物热量，特别是四肢活动，促进毛细血管、微血管血液流通=儿十年老糖尿病友不发生并发症。科学家提出新理论：锯尿病不是终生病，可以逆转，调理方法正在进行中。三、高血脂主要为高胆固酚:，胆固醉是形成斑块的主要原因，是“三高”产生的基础。高胆固醇可使血液黏稠度迅速升高，加速动脉粥样硬化,形成血栓，堵塞血管。如不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管病。血脂异常是心脑血管病的独立危险因素,控制血脂是心脑血管病防治的重中之重。改善：服用【清化殊】，食用低脂食物，将胆固醇降至4.7以下，甘油三酯降到1.70以下，低密度脂蛋白降至2.6以下。四、肥胖也叫超重，肥胖是产生“三高”疾病的平台，因肥胖引发心脑血管疾病是正常人的23倍。体重超过标准10乐患病率就会有明显增加。美国一研究报告称，超重人群更易患13种癌症，如胃癌、肝癌、胆癌等。改善：能量要平衡，脂肪无堆积。肥胖者一是控制食物摄入量，控制热量，少食甜食、肥脂；二必多运动，消耗掉当口的热量。五、钠盐中国人40%的高血压患者都是吃盐多（氢氧化钠）引起的，尤其是北方人，吃盐往往超量数倍，甚至十数倍。钠盐摄入太多，导致钠潴留，引发高血压，加速了动脉硬化、冠心病、猝死。控制：口食盐6克以下，还包括酱油等食物中的盐分。六、抽烟直接损害血管壁内膜。烟中含300多种有害物质（如尼占丁等），进入血液，损害血管内壁及各种脏器，从而使胆固醇、血小板在伤处沉积、堵塞。抽烟第一个三部曲：血管内膜损伤一血栓着床栓堵一猝死。抽烟第二个三部曲：气管炎一肺气肿（肺心病）一肺癌（吸烟者患肺癌是不抽烟者的17倍）。改善：抽烟难戒，除上瘾外还有别的心理原因。但完全可戒，需有战胜自我的毅力。七、性别与年龄（寿命）心脑血管疾病，与人们性别差异和年龄老少有密切的关系。男性40岁以后，冠心病的现患病率随着年龄增长而增加，每增加10岁，发病率递增一倍；女性由于有生殖能力极强的生殖激素维护，不易得心血管病，更年期后，患心血管病概率接近男性。男女年龄越大，患病风险越高，就像自来水管水垢一样，使用年限越长，水垢堆积越多一样。人在60岁前，发病率男性高于女性，但75岁以后，女性高于男性。八、多因素联合作用多方面各种不起眼的疾病同时存在时，会产生联合作用，也会致病多发。甚至有人认为冠心病也有较肯定的家族聚集性遗传：但也有专家认为遗传比例很小，大部分心脑血管病与人的生存习惯和饮食习惯息息相关。改善：虽然是各种小病，但也应重视，提高保健意识。小灾小难及时检查并调养，听从医生/健康管理师给出的综合调养方案。所以许多常见的病病殃殃的人，一天药不离身，却活的更长久，动不动就到医院看病的妇女，往往长命百岁。而那些体壮如牛者，以为有抗病本钱，拼命熬夜，却突然英年早逝。为什么？重视小病者长寿。