情绪稳定的家长是如何练成的？关键就在这里！.docx

情绪稳定的家长是如何练成的？关键就在这里!情绪决定人的行为。在学习的过程中，如果孩子有畏难、恐惧等情绪，就算他再怎么想学，也会出现畏难、磨蹭、不专注的表现。家长也是一样的，在教育的过程中，如果做不到情绪稳定，哪怕有再好的教育方法，家长也会控制不住F1.己，然后对孩子吼催打骂。想解决孩子的问题，首先一定要处理好他的情绪。但想处理好孩子的情绪，前提是家长H己要能够做到情绪稳定。那家长怎么做，才能够真正做到情绪稳定呢？作业磨躇的原因看到孩子写作业磨蹭、拖延、抱怨，很多家长经常会忍不住去说教、催促。尤其走大考前，大部分家长都会说'马上就要考试了，你还不赶紧去学习。”这样做有什么问题吗？问题就在于孩子是知道他应该好好学习的，可能他也知道要怎么去学：尤其是高年级的孩子，对于学习的方法、利弊，他太知道了。之所以孩子会磨蹭，核心原因是他卡在了畏难情绪。其实他也很想好好学习，就是因为太想了，所以才会如履薄冰，把自己吓到了，导致他无法进入学习状态。这个时候他需要的是有人理解。如果这时候家长只会催促、说教,反而会火上浇油，只会加重他的情绪问题，让他更难进入学习状态。那应该怎么办呢？其实我们可以回想一下自己，我们肯定也有过类似的经历，就是有一件比较重要的事，自己也知道怎么做，但还是有点想退缩，这时候希望身边的人怎么对你呢？是希望别人来说教、催促,说“别逃避，给我上”，不做就指贡你、骂你：还是希望能他跟你共情、能鼓励你，说“没关系，我相信你可以”。其实在遇到这样的问题时，我们越是纠结、想得越多，反而会强化我们紧张的情绪，导致我们越感到畏难。只有放下这样的执念，我们才能用最好的状态去执行。情绪稳定的关键想帮助孩子走出畏难情绪，家长要做的就是共情和鼓励。方法很简单，但在实操的过程中，家长一定会遇到的最大的卡点，就是控制不住自己的情绪。有些家长学了很多教育的方法，比如要放手、不要打骂孩子，但很多时候就是做不到。为什么做不到？就是因为情绪不稳定、控制不住H己的行为。家长这时候的问题、跟孩子写作业畏难其实是非常相似的。那如何才能做到情绪稳定呢？应对情绪，我们要做的不是压抑，而是要学会调整。情绪的调整就是四个循环：觉察F1.己的情绪；反思情绪的来源和自己的认知：用成长型思维转变视角从而调整情绪；用正确的方式把情绪表达出来。那要学的是谁呢？是孩子吗？要学的一定是家长。家长不能把问题推给孩子，家长要能够担责，不仅要处理好自己的情绪，还要能够去影响孩子的情绪。练习、反思。那如何才能够更快地学会调整呢？常关键的点，就在于家长能否看见、接纳。家长要通过行为、看见孩子背后的情绪，要接纳、允许他有这种情绪存在，允许他抱怨、发泄。能够做到接纳的家长，才能够真正做到情绪稳定。看见并接纳自己为什么很多家长无法解决孩子的问题？非常关键的原因，就在于家长看见孩子的能力和理解孩子的深度不够。家长更多的是关注事情和结果，没有关注孩子的情绪。那为什么家长看不见孩子的情绪呢？其实看不见别人的本质，是我们对自己的不重视。看不见自己，也就无法由己及人地投射到他人身上。育人先育己，真的想教育好孩子，家长一定要更多地深挖自己过去的经历与成长的过程，去反思自己的认知和思维方式，去看见、接纳H己。接纳自己不是一蹴而就的，它是一个螺旋上升的过程，一开始的时候我们可能会迷茫，深挖自己的过往也会让人感到痛苦、想逃避，这是很正常的。对于这些，我们要做的也是接纳。当我们对自己的理解能够深刻时，再去看见、接纳孩子就更容易了。孩子的成长也是螺旋上升，家长该做的都做了，但他可能还是做不好、还是会反第，这也是很正常的。