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    关于预防肾结石的温馨提示.docx

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    关于预防肾结石的温馨提示.docx

    关于预防肾结石的温馨提示健康,是每个人的一切基础!大家如果出现身体肾脏不舒服,一定要多加注意,及时就医!下面介绍一下关于肾结石的相关知识。一、这三类人易被肾结石盯上1 .饮水少、出汗多的人体内液体不足,尿液浓度高,易诱发结晶聚集成结石Q2 .长期食用高草酸类或高喋吟食物长期食用菠菜、坚果、咖啡等高草酸类食物可促使草酸钙类结石生成,或是长期食用烧烤、炖汤、海鲜及动物内脏等高喋吟食物也会诱发尿酸类结石的产生。3 .钙磷代谢异常的人群如甲状旁腺激素分泌亢进者、先天遗传等,此类人群需通过专业的检验检查来筛查。二、远离肾结石,生活中做好四点1、适量多喝水多喝水。每天保证饮水1500-2000毫升,可以稀释尿液的浓度,减少钙成分的含量。少喝饮料Q含有果糖的饮料,会提高肾结石的患病几率。每日食盐应不超过5克,因为钠盐可造成尿钙排泄增加。对于草酸盐结石患者,应忌食或少食含草酸较高的食物,如竟菜、菠菜、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)。可以适当地食用柑橘类水果可增加尿中枸檬酸(结石抑制因子)的含量,有助于预防结石发生。2、适当运动根据自身情况,选择合适的运动,如跑步、游泳等,可以通过运动增加机体免疫力和代谢能力,预防结石的发生。3、控制体重肥胖易导致结石形成,肥胖者应减轻体重。4、定期体检每年常规复查泌尿系B超,发现结石应遵医嘱及时治疗,避免造成不良后果。单位:日期:

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