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运动心理学Sport psychology提 纲 运动心理学概述 运动活动的动机 运动活动的认知过程 运动活动中的情感 训练比赛的归因 运动员的人格 心理技能训练 比赛的心理准备与心理调节 锻炼心理学运动心理学概述 运动心理学简史心理学 1879，冯特运动心理学 1897，Norman Triplett，effect of social facilitation（社会促进效应）最早的运动心理学实验 40km 与其他人骑车竞赛骑行时让一个人跑步伴同单独骑行计时 1899，E.W.Scripture（美，耶鲁大学），大众科学月刊上撰文，参加体育活动可以改善人的个性特征。1913，Pierre de Coubertin,明确提出运动心理学的研究问题，推动了心理学和体育运动相互结合的科学历程。1923，Colerman Roberts Griffith，在美国伊利诺伊大学开设第一个运动心理学实验室。Motor learning,Motor performance,personality.运动心理学学科建立的标志。1926,Griffith,教练心理学，1928，运动心理学 20世纪20-30年代，苏联的运动心理学也处于萌芽和初创阶段，1927、1930，涅恰耶夫体育心理学 德国的运动心理学也开始发展，1927、1929，波斯的运动心理学，舒尔清的体育心理学，梅格尔曼体操和运动员的人格类型。20世纪40年代、50年代，发展速度不快，但运动技能学习实验室相继建立。20世纪60年代、70年代，迅速发展。1965，罗马第一届运动心理学会议，成立国际运动心理学会（International Society of Sport Psychology），1970，国际运动心理学杂志（International Journal of Sport Psychology）创刊。各国相继成立相关的学术团体。中国 1926，马约翰撰写了运动的迁移价值的论文 1942年，全国武术与体育研究院的吴文忠、肖忠国编译出版了我国第一部体育心理学。1957年苏联运动心理学家鲁吉克（Rudik）的心理学被介绍到中国。1958年苏联运动心理学家车尼科娃（Chernikowa）的运动心理学问题被译为中文。全国各体院相继开设了运动心理学课程。1979年成立：中国心理学会体育运动心理学专业委员会 1980年成立：中国体育科学学会运动心理学专业委员会 两会的首任主任委员：马启伟 1986年，中国体育科学学会运动心理学专业委员会以团体会员加入国际运动心理学会。1978年，改革开放以后，中国运动心理学的发展可以分为三个阶段：1、起步阶段：整合队伍，纂编教材，下队摸索 南北两个中心：北京体育学院 武汉体育学院2、发展阶段 培养人才，学习借鉴 北体、武体开设运动心理学试办专业 北体 83级 武体 89级3、雏形阶段（1）基本上形成了运动心理学研究的组织结构（2）各体院、体育系开设运动心理课程（3）运动心理学的研究内容更加广泛深入，基本上形成了运动心理学内容体系，教学、训练、竞赛、咨询等等存在的问题及产生原因：多数心理学工作者仍在大专院校从事教学，真正到运动队一线服务于运动训练与竞赛实践的人极少。心理咨询开展的不够理想。（1）运动队教练员的认识与接受（2）运动心理学工作者的专业水平（3）教练员与心理学工作者对问题的认识 科技服务中存在的问题，教练要解决问题，科技工作者要找出问题的原因，各自坚持自己的观点，“金牌是硬道理”，金牌可以掩盖一切（4）缺乏必要的管理机制 运动队没有专职心理咨询师的岗位 运动心理学三大领域运动心理学Sport psychology1竞技运动领域 2体育教育领域体育心理学Psychology of P.E3大众健身领域锻炼心理学 Exercise psychology心理评定心理选材心理训练心理咨询掌握运动技能增进心理健康体育锻炼的动机体育锻炼与心理 健康的关系 运动员的心理选材确定关键确定关键心理特征心理特征供选材使用供选材使用的心理特征的心理特征确定选材确定选材模式模式检验选材检验选材模式模式专家评判多元回归因子分析双生子研究不同血缘关系 的研究纵向追踪研究以高水平运动员为参照体对运动员进行追踪研究，检验模式研究目的研究目的运动心理学：运动心理学：原因研究模式 各种心理变量为因，运动成绩为果 如，赛前焦虑对运动成绩的影响锻炼心理学：锻炼心理学：结果研究模式 锻炼活动为因，心理变量为果 如，锻炼活动对焦虑和抑郁的影响三个领域部分主题的研究侧重领域领域运动心理学运动心理学体育心理学体育心理学锻炼心理学锻炼心理学动机运动员成就动机目标设置的成效学生的兴趣、习惯、坚持性 目标设置的成效大众的兴趣、习惯、坚持性情绪竞赛焦虑对运动成绩的影响 赛前、赛中的应激控制体育活动对情绪的影响锻炼对焦虑、抑郁的影响个性运动员个性对成绩的影响训练对运动员个性的影响体育教育对学生个性的影响体育活动对个性的影响技能学习高水平技能学习低水平技能学习归因运动员的归因特点归因对运动训练的影响学生的归因特点归因对学习成绩的影响自我观念整体自我观念独立自我与互联自我身体能力自我观念外观体貌自我观念身体能力、外观体貌自我观念群体凝聚力群体凝聚力与运动成绩的关系运动活动的动机始始 发发指向、指向、选择选择强强 化化Motivation，推动个体进行活动的心理动因或内部动力。动机动机动机的来源动机的来源需要的种类和对象需要的种类和对象生物性动机生物性动机Biological motivation社会性动机社会性动机Social motivation兴趣的特点兴趣的特点直接动机直接动机Direct motivation间接动机间接动机Indirect motivation外部动机外部动机Extrinsicmotivation内部动机内部动机Intrinsic motivation动机分类动机分类 动机理论目标定向理论目标定向理论自我效能理论自我效能理论认知评价理论认知评价理论从人的内部动机出发从人的内部动机出发强调兴趣感、能力感强调兴趣感、能力感、控制感、主动感、控制感、主动感 在在体育运动中重要性。体育运动中重要性。确定哪些心理、行为因确定哪些心理、行为因素影响人的主观能力素影响人的主观能力主观能力又如何影响人主观能力又如何影响人的后继行为及其效率。的后继行为及其效率。班杜拉班杜拉 Bandura,1972 社会认知理论社会认知理论一个人对自己能否成功一个人对自己能否成功完成一项任务多持的信心完成一项任务多持的信心和期望和期望 认知评价理论 Cognition evaluation theory能力需要能力需要自我决策自我决策控制功能信息功能 事件的控制性功能 控制性事件加强外部动机的事件 信息性事件加强内部动机的事件“德西效应”研究结果显示，当一种奖励的控制性表现得十分显著、十分强烈时，参加体育活动的内部动机将会下降。事件的信息性功能 如果某一事件所包含的信息可以标志人们从事某种有意义活动的能力，并使人们体验到进行自我决策的因果性。从而提高能力感，增强内部动机。自我效能感理论 self-efficacy theory自我效能感自我效能感情绪唤醒情绪唤醒言语劝说言语劝说替代经验替代经验行为成就行为成就 自我效能感越高，能力程度越高，运动成绩越好。自我效能感与运动成绩的关系 自我效能感高，参与体育活动的动机也较高。自我效能感与运动动机的关系 观看录像、鼓励性的自我暗示、表象自我效能感的提高自我效能感可以迁移 目标定向理论 goal orientation theory 任务定向(task orientation),强调任务本身，有助于提高个体主观能力感。与体育活动的乐趣正相关，与枯燥感负相关。自我定向(ego orientation),强调个人的能力水平，易使人产生能力不足之感。运动动机的培养与激发满足运动员的需要满足运动员的需要合理运用强化手段合理运用强化手段因人因地因时而异，直接激发动机因人因地因时而异，直接激发动机变化训练比赛环境，简介激发动机变化训练比赛环境，简介激发动机给予自主权，培养责任心给予自主权，培养责任心因材施教，区别对待因材施教，区别对待运动活动的认知过程 运动活动的感知过程 运动活动的记忆过程 运动活动的思维过程 运动活动的注意状态时间知觉节奏知觉方向知觉距离知觉对外界物体运动的知觉对机体自身运动的知觉空间知觉时间知觉运动知觉知知 觉觉专门化运动知觉专门化运动知觉（specialized perception），运动员在运动实践中经长期专项），运动员在运动实践中经长期专项训练所形成的一种精细的综合性知觉，能对自身运动和环境线索（训练所形成的一种精细的综合性知觉，能对自身运动和环境线索（器械、场地、运动媒介物质如水、空气）做出敏锐和精确的识别和器械、场地、运动媒介物质如水、空气）做出敏锐和精确的识别和觉察。觉察。三个特点：综合性、专项性、动觉是主要因素。三个特点：综合性、专项性、动觉是主要因素。测量：预感预报。测量：预感预报。培养培养知觉的基本规律知觉的基本规律.理解性理解性恒常性恒常性选择性选择性整体性整体性记记 忆忆 热身损耗思思 维维直观动作思维直观动作思维抽象逻辑思维抽象逻辑思维具体形象思维具体形象思维在思维中的成分逐渐减少在思维中的成分逐渐减少向高水平的操作思维发展向高水平的操作思维发展 奈德弗的注意理论注注 意意外 部广 阔内 部狭 窄篮球、排球橄榄球四分卫网球马拉松跑健身运动 反应延迟 举例：进攻队员做一个逼真的投篮假动作防守队员做出反应进攻队员真正的投篮防守队员反应慢 在相继给予两个刺激并对两个刺激分别产生反应时，如果两个刺激间隔时间短，第二个反应的时间就延长。心理不应期 比赛中的心理定向(mental set in competition)运动员赛前和赛中的注意焦点。影响着 比赛的具体目标 比赛方案的制定（技术、战术等方面）赛前心理准备（心理程序的制定等）比赛中的心比赛中的心理定向原则理定向原则过程定向：过程定向：比赛过程比赛方案的制定（技术、战术等）赛前心理准备结果定向：结果定向：比赛结果比赛成绩、胜负等当前定向：当前定向：当前任务，而非过去的结局和将来的结果主位定向主位定向：可以控制的因素上回避干扰信息运动活动中的情感 应激 焦虑 应激(stress)有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出的特定的或非特定的反应过程。认知评价(cognitive appraisal),是指个体对自己与他人之间的关系或自己与环境之间的关系作出的判断应激的前因后果 认知评价 认知评价 可能的反应应激资源物质的 金钱 医疗个人的 技能 应对方式社会的 支持系统 专业帮助应激刺激类型环境的 心理的 社会的维度 强度 持续时间 比率 可预测性个人生理特征 身体健康、体质情况 易感性心理特点 心理健康、气质 自我观念、自尊 自我效能感文化特征文化的界定，文化的意义人们所期待的反应方式生理的行为的认知的情绪的 焦虑是指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。状态焦虑和特质焦虑 状态焦虑（state anxiety）：是一种短暂的焦虑状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受。特质焦虑(trait anxiety)：是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。躯体焦虑和认知焦虑 躯体焦虑(somatic anxiety):是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。认知焦虑（cognitive anxiety）:是焦虑的认知特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。竞赛焦虑 对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧，它包含情绪体验、认知表征和生理变化三种成分。（1）倒U型假说 倒U型假说（inverted U hypothesis）是唤醒水平与操作成绩关系