上海体育学院1990-2025运动生理学真题.docx

（1）血液怎样运输氧气，运动训练实践中采纳哪些方法提高血液的氧运输实力？进入血液的02只有约1.5%溶于血浆，98.5%进入红细胞与Hb结合。1分子Hb含有4个Fe2+,4个Fe2+在与02的结合过程中并非同时结合02,而是逐一按四步进行，且相互间有协同效应，即1个Fe2+与02结合后，由于Hb变构效应，其它Fe2+更易与02结合。反之，若HbO2中的I个02释放出来，其它几个02也更易放出。在肺内，PO2高，Hb快速与02结合，形成氧合血红蛋白（Hbo2）,在P02低的组织内，Hb快速释放出02,分别解为Hb和02,高原训练的方法可以提高血液的氧运输实力是因为：运动员到高原后血红蛋白和红细胞增多，血液载氧实力的提高时对高原适应的表现。2.高原缺氧有促使体内EPo增长的作用。高原训练期间机体血液流变特征可能会得到改善。红细胞数量增加和血液流变性改善提高了机体对低辄环境的耐受力。（2）选择和评判运动性疲惫的生理学指标？（一）测定肌力评价疲惫1、背肌力与握力早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已复原，可推断为正常。2、呼吸肌耐力连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲惫时肺活量逐次下降。（二）测定神经系统机能推断疲惫1、膝跳反射阈值疲惫时阈值上升。2、反应时疲惫时反应时延长。3、血压体位反射受试者坐位静息5分钟后，测宁静时血压，随即仰制卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿（推受试者背部，使其被动坐起），马上测血压，每30秒测一次，共测2分钟，若2分钟以内完全复原，说明没有疲惫，复原一半以上为轻度疲惫，完全不能复原为重度疲惫。（三）测试感觉机能评价疲惫1、皮肤空间阈运动后皮肤空间阈（两点阈）较宁静时增加1.52倍为轻度疲惫，增加2倍以上为重度疲惫。2、闪光融合频率受试者坐位，凝视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。疲惫时闪光融合频率削减。如轻度疲惫时约削减1.03.9Hz;中度疲惫时约削减4.07.9Hz:重度疲惫时削减8Hz以上。（四）用生物电评价疲惫1、心电图疲惫时ST段下移，T波倒置。2、肌电图疲惫时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟（EMD）延长。积分肌电图（IEMG）和均方根振幅（RMS）均增加，中心频率（FC）和平均功率频率（MPF）降低（详见第一章第七节）。EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位起先到肌肉起先收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。3、脑电图脑电图可作为推断疲惫的一项参考指标。疲惫时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。（五）主观感觉推断疲惫瑞典生理学家冈奈尔鲍格（Borg,1973年）研制了主观体力感觉等级表（RPE）,使原本粗略的定性分析变为半定量分析。详细测试方法是：在运动场，放一块RPE木板，熬炼者在运动过程中指出自我感觉的等级，以此来推断疲惫程度。假如用RPE的等级数值乘10,相应的得数就是完成这种负荷的心率。主观体力感觉等级表RPE主观运动感觉6宁静7特别轻松89很轻松1011轻松稍费劲121415费劲1617很费劲1819特别费劲（六）测定运动中心率评定疲惫心率（HR）是评定运动性疲惫最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和复原期心率对疲惫进行诊断。1、基础心率基础心率正常状况下都相对稔定，假如大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平常增加510次/分以上，则认为有疲惫累积现象，假如连续几天持续增加，则应调整运动负荷。2、运动中心率依据训练-适应理论，随着训练水平的提高，若一段时期内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不佳。3、运动后心率复原人体进行定量负荷后心率复原时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全复原，而身体疲惫时，复原时间明显延长。（3）运动训练技能生理学原理老师怎么办？运动技能的形成，是由简洁到困难的建立过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变更和生理规律。只是每一阶段的长短，随动作的困难程度而不同.一般说来，可划分为相互联系的三个阶段或称三个过程。一、泛化过程学习任何个动作的初期，通过老师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得种感性相识，对运动的技能的内在规律并不完全理解.由于人体内外界的刺激，通过感受器（特殊是本体感觉）传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞猛烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋J抑制都呈现扩散状态，使条件反射短暂联系不稳定，出现泛化现象.这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费劲。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。在此过程，老师应当抓住动作的主要环节和学生驾驭动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细微环节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生驾驭动作。二、分化过程在不断的练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解.，一些不协调和多余的动作也渐渐消退。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程渐渐集中，由于抑制过程加强，特殊是分化抑制得到发展。大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段，因此练习过程中的大部分错误动作得到订正，能比较顺当地、连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或竞赛），多余动作和错误动作可能重新出现。在此过程中，老师应特殊留意错误动作的订正，让学生体会动作的细微环节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋精确。三、巩固过程通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确.此时，不仅动作精确、美丽，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识去限制而能做出动作来。在环境条件变更时，动作技术也不易受破坏，同时由于内脏器官的活动与动作协作得很好，完成练习时也感到省力和轻松自如。形成运动技能的三个过程是相互联系的，各过程之间并没有明显的界限。训练水平高的运动员在学习驾驭新动作时，泛化过程很短，对动作的精细分化实力强.形成运动技能快。运动新手在学习新动作时，泛化过程较长，分化实力较差，驾驭动作较慢。动作越困难，泛化过程就越明显，分化的难度也就越大，形成运动技能所须要的时间就越大。但是，动力定型发展到了巩固过程，也并不是可以一劳永逸了。一方面，还可在接着练习巩固的状况下精益求精，不断提高动作质量，使动力定型更加完善和巩固：另一方面，假如不再进行练习，巩固了的动力定型还会消退，技术愈困难，难度愈大，消退得也愈快。在此过程中，老师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。四、动作自动化动作自动化：随着运动技能的巩固和发展，短暂联系达到特别巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象，所谓自动化，就是练习某一套动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是，对整个动作或者是对动作的某些环节，短暂变为无意识的，例如，走路是人类自动化的动作，在走路时可以谈话、看报，而不必有意识地想应如何迈步，如何维持身体平衡，又如娴熟的篮球运动员在竞赛时运球等动作往往也是自动化的动作。此外，在运动技能已经巩固的时候，第一和其次信号系统之间的联系，已经成为运动动力定型的统一机能体系。第一信号系统的兴奋可以选择性地扩散到其次信号系统，所以运动员可以精确地意识到自己所完成的动作，并可以用语言表达出来。当动作出现自动化现象时，第信号系统的活动已经从其次信号系统的影响下相对地“解决出来”。完成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向其次信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。要想提高运动成果，必需使动作达到自动化程度，但不应认为动作达到自动化后，质量就得到保证。虽然动力定型己经特别巩固，但由于进行自动化动作时第一信号系统的活动常常不能传递到其次信号系统中去，因此，假如动作发生少许变动，也可能一时未觉察，等到一旦觉察，可能变质的动作已因多次重复而巩固下来。所以，动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，精益求精。（4）心率指标在运动训练的作用？A.宁静时一般人和运动员心脏机能差异并不特别明显，只有在进行强度较大运动时，这种差异才能明显地表现出来。通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率的变更及运动后心率复原过程，可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当的推断。B.心率的测定还可以检查运动员的神经系统的调整机能，对推断运动员的训练水平有肯定的意义，常用的卧倒一直立试验和直立一卧倒试验，通过测定试验前后的心率，依据心率增减次数可评定受试者植物性神经系统机能。C.运动中的摄氧量是运动负荷对机体刺激的综合反应，因此在运动生理学中，目前广泛运用摄氧量来表示运动强度。（5）打算活动的生理意义？使运动员在赛前状态的基础上通过各种练习进一步提中学枢神经系统的兴奋性，调整不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参与活动的运动中枢间相互协调性加强，为正式练习或竞赛时生理功能快速达到相宜程度做好打算。此外，还能增加氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加。提高机体的代谢水平，使体温上升。从而，降低了肌肉的粘滞性，增加弹性，预防运动损伤。使运动员在正式参与竞赛或训练时取得良好的运动成果。（6）试从运动生理学角度分析运动技能形成因素？运动技能的形成，是由简洁到困难的建立过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变更和生理规律。只是每一阶段的长短，随动作的困难程度而不同.一般说来，可划分为相互联系的三个阶段或称三个过程。一、泛化过程学习任何一个动作的初期，通过老师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性相识，对运动的技能的内在规律并不完全理解.由于人体内外界的刺激，通过感受器（特殊是本体感觉）传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞猛烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射短暂联系不稳定，出现泛化现象.这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费劲。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。在此过程，老师应当抓住动作的主要环节和学生驾驭动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细微环节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生驾驭动作。二、分化过程在不断的练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也渐渐消退。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程渐渐集中，由于抑制过程加强，特殊是分化抑制得到发展。大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段，因此练习过程中的大部分错误动作得到订正，能比较顺当地、连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或竞赛），多余动作和错误动作可能重新出现。在此过程中，老师应特殊留意错误动作的订正，让学生体会动作的细微环节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋精确。三、巩固过程通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确.此时，不仅动作精确、美丽，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识去限制而能做出动作来。在环境条件变更时，动作技术也不易受破坏，同时由于内脏器官的活动与动作协作得很好，完成练习时也感到省力和轻松自如。形成运动技能的三个过程是相互联系的，各过程之间并没有明显的界限。训练水平高的运动员在学习驾驭新动作时，泛化过程很短，对动作的精细分化实力强.形成运动技